Каждая женщина планирует свою беременность и роды на определенное время года. Исходя из данных опроса, большинство женщин ответили, что хотели бы родить осенью или же летом. Зиме отдают предпочтение лишь малая часть женщины. Почему так происходит? Все очень просто. Зимой холодно, рано темнеет, необходимо надевать на себя большое количество теплой одежды, да и зимние опасности в виде болезни или же гололеда вызывают тревогу. Однако и у этого времени года есть свои плюсы, благодаря которым некоторые будущие мамочки решаются на роды зимой. Каковы же преимущества беременности в зимнюю пору?
Летом многие женщины в положении страдают от жары. Приходится постоянно скрывать тело от палящих лучей солнца. Помимо этого не хватает свежего воздуха, особенно если женщина проживает в мегаполисе. Многие беременные в последнем триместре так мучаются, что стараются не выходить из помещения, в котором есть кондиционер, чтобы хоть как-то спастись от зноя. Зимой в этом плане намного легче. Только подумайте, какие приятные прогулки можно совершать по заснеженным дорожкам. А как прекрасен морозный воздух! Конечно, некоторые могут усомниться в этом, ведь зимой очень холодно и долго не погуляешь. Однако в период беременности женщины не так остро ощущают холод, поскольку в течение девяти месяцев процессы обмена в организме женщины в положении протекают намного активнее, в результате чего меняется восприятие тепла.
Кроме того, зимой все окружающее нас пребывает в спокойном, сонном состоянии, и большая часть женщин утверждает, что размеренность зимней поры как нельзя лучше соответствует их душевному состоянию, чем сумасшедшее и динамичное лето.
Если последний триместр вашей беременности и роды выпадают на зиму, вы должны знать обо всех опасностях, которые могут произойти, ну и, конечно же, меры предосторожности.
1. Зимние заболевания.
Зимой нас подстерегают простуды, ангины и прочие заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем. Именно по этой причине заразиться ими очень просто. Что же нужно делать, чтобы избежать этой неприятности?
– Не появляться там, где собирается большое количество людей. Особенно это касается больших магазинов в час пик.
– Избегайте общественного транспорта.
– Носите с собой ватно-марлевую повязку, которая защитит вас от бактерий.
– Ежедневно проветривайте помещение, в котором проводите свое время.
Читайте также:
– Используйте мази для носа, интересуйтесь народными средствами лечения заболеваний.
Беременность в зимний период требует особого внимания как со стороны будущих мам, так и медицинских специалистов. Врачи отмечают, что в это время года важно следить за уровнем витаминов, особенно витамина D, который может быть недостаточен из-за ограниченного солнечного света. Рекомендуется включать в рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, а также не забывать о полноценном питьевом режиме.
Кроме того, специалисты подчеркивают необходимость поддержания физической активности. Прогулки на свежем воздухе, даже в холодное время года, способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы. Однако важно одеваться по погоде, чтобы избежать переохлаждения.
Также врачи советуют быть внимательными к своему самочувствию. Простудные заболевания могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. В случае появления симптомов болезни, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Забота о себе и соблюдение рекомендаций специалистов помогут сделать зимнюю беременность комфортной и безопасной.
2. Гололед.
Гололед является весьма серьезной опасностью для всех людей, а для беременных особенно. Если вы вышли на улицу, помните о максимальной осторожности, будьте сосредоточены и внимательны. Меры предосторожности в этом случае:
– зимняя обувь должна быть без каблука и с нескользящей подошвой;
– при гололеде никогда не выходите на улицу без сопровождения. Просите своих родственников или друзей о том, чтобы они помогли вам добраться в нужное место.
3. Дефицит солнечных лучей.
В зимнее время световой день очень короткий и многие женщины не имеют возможности погулять в светлое время дня, поскольку все их домочадцы находятся на работе. Это самый большой минус зимы. Ведь под действием солнечных лучей кожа вырабатывает витамин D, который так необходим женщине в положении. Старайтесь, не смотря ни на что совершать дневные прогулки. Возможно, кто-то из знакомых сможет уделить вам время и погулять вместе с вами.
Беременность зимой может быть как радостным, так и сложным периодом. Многие женщины отмечают, что холодная погода требует особого внимания к своему здоровью. Важно правильно одеваться, выбирая теплую, но удобную одежду, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться. Также стоит помнить о необходимости поддерживать уровень активности: прогулки на свежем воздухе помогут улучшить настроение и укрепить иммунитет.
Некоторые будущие мамы советуют заранее подготовить зимний гардероб, включая обувь с хорошей подошвой, чтобы избежать падений на скользком снегу. Не забывайте о витаминах, особенно о витамине D, который может быть недостаточен в зимний период. Кроме того, стоит обратить внимание на увлажнение кожи, так как холодный воздух может вызывать сухость. Главное — заботиться о себе и наслаждаться этим особенным временем.
4. Недостаток витаминов.
Данную проблему на сегодняшний день решить довольно просто. Правильное питание и витаминные комплексы – все, что поможет будущей мамочке сохранить здоровье не только себе, но и малышу. Главное, внимательно прочитать инструкцию к витаминам, чтобы снизить риск передозировки.
Собираясь в роддом, обязательно возьмите с собой теплые вещи для выписки. Не стоит рассчитывать, что короткое расстояние от больницы до машины не причинит вреда. После родов организм женщины истощен и ослаблен, любое переохлаждение может стать причиной серьезного заболевания.
Зима – прекрасное время года, но не стоит расслабляться. Будьте внимательны и осторожны, тогда вы и ваш будущий малыш будете вне зоны опасности.
Вопрос-ответ
В чём ходить беременным зимой?
Беременной зимой можно ходить в любой одежде, но чтобы было комфортно и не холодно, желательно тщательно продумывать свой гардероб. Покупку вещей лучше всего начать с базы, которую можно будет использовать в любой ситуации: Термолосины черного цвета. Их можно надеть под джинсы, штаны, юбку или платье.
Как понять, что с беременностью все хорошо?
Продолжительность от зачатия до срока 37-41 неделя, наличие в матке только одного плода, отсутствие у плода патологий и пороков развития, отсутствие каких-либо осложнений у матери.
Что нельзя делать на самых ранних сроках беременности?
Избегайте резких движений, пробежек, не поднимайте тяжестей. Не принимайте никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом. Не забывайте о рациональном питании. Больше овощей и фруктов.
Можно ли беременным гулять в мороз?
Как гулять зимой беременным? Для начала хочется отметить, что зимние прогулки для беременных особенно полезны. Морозный воздух обладает приятной свежестью, которая активизирует обменные процессы в организме и поднимает бодрость духа.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что у вас есть подходящая зимняя одежда. Выбирайте теплые и удобные вещи, такие как куртки с утеплителем, свитера и термобелье. Обратите внимание на обувь: она должна быть не только теплой, но и с хорошей подошвой, чтобы предотвратить скольжение на льду.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем витамина D. В зимний период солнечного света становится меньше, что может привести к дефициту этого важного витамина. Рассмотрите возможность приема добавок или включите в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба и яичные желтки.
СОВЕТ №3
Поддерживайте физическую активность. Зимой важно оставаться активной, чтобы избежать лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Выбирайте безопасные виды активности, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия в помещении, например, йога для беременных.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние. Зима может вызывать сезонную депрессию, поэтому важно заботиться о своем настроении. Общайтесь с близкими, занимайтесь любимыми хобби и не забывайте о прогулках на свежем воздухе, чтобы поддерживать позитивный настрой.
