Есть убеждение, что ребенка надо закаливать с первых дней его жизни. Это делает организм выносливее и усиливает иммунитет. Существует 5 безопасных способов закаливания детей.
Бегать босиком
Начинать закаливать организм через пятки нужно с младенчества, протирая их жестким махровым полотенцем. А уже когда появится возможность и на улице побегать босиком, то это будет лучшим способом закаливания.
На пятках находятся важные точки, отвечающие за многие процессы, происходящие в организме. В том числе они влияют и на умственное развитие. Поэтому как можно чаще пускайте малышей бегать босиком для массажа пяток.
Врачи единодушно подчеркивают важность закаливания малышей для укрепления их иммунной системы и общего здоровья. Одним из самых безопасных способов является воздушная ванна. Педиатры рекомендуют проводить такие процедуры в теплом помещении, постепенно увеличивая время пребывания ребенка без одежды. Еще одним эффективным методом является обтирание влажной губкой. Это помогает адаптировать кожу к изменениям температуры. Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, также способствуют закаливанию, так как солнечные лучи укрепляют организм. Контрастный душ, при условии правильного подхода, может стать отличным способом закаливания, однако важно начинать с теплой воды и постепенно снижать температуру. Наконец, занятия физической активностью на улице, такие как игры в снегу или песке, не только развлекают, но и способствуют закаливанию. Врачи рекомендуют родителям внимательно следить за реакцией ребенка и не забывать о постепенности в процессе закаливания.
Умываться холодной водой
Ребенка нужно приучать к воде с рождения и это не только купание или обтирание влажным полотенцем. Часть закаливания – это умывание ребенка холодной водой, но приходить к этому нужно постепенно. Начинать следует с умывания водой, близкой к температуре кожи на открытых участках тела. Это приблизительно +26…+28°С. Спустя неделю использовать более прохладную воду и так понижать на несколько градусов температуру воды каждые 5-7 дней. Постепенно можно приучить ребенка и к контрастным душевым процедурам.
На самом деле этот способ имеет большое значение: это не только приучает детей к гигиене, но и повышает иммунитет. Будучи взрослыми такие дети меньше болеют, более развиты физически, активны и в умственном плане, выглядят всегда бодрыми и уверенными в себе.
Одеваться по погоде
После рождения младенец попадает в новую среду, однако природа наделила их различными приспособительными и защитными механизмами, которые помогают им адаптироваться. Например, запускается процесс терморегуляции, благодаря которому организму удается избежать перегревания и переохлаждения.
Но часто матери необоснованно кутают детей, создают им тепличные условия, из-за чего перестают работать механизмы терморегуляции. Естественные процессы под напором искусственно созданных условий атрофируются, и малыш оказывается беззащитным даже перед легким ветром. Поэтому детей нужно одевать по погоде.
Закаливание малышей — это важный аспект укрепления иммунной системы и общего здоровья. Многие родители делятся положительным опытом использования пяти безопасных способов. Во-первых, воздушные ванны, которые помогают ребенку привыкнуть к изменениям температуры и улучшают кровообращение. Во-вторых, обтирания теплой водой, которые не только закаливают, но и способствуют расслаблению. Третьим способом является контрастный душ, который активизирует защитные функции организма. Четвертым методом многие считают прогулки на свежем воздухе, даже в прохладную погоду, что способствует закаливанию и укреплению легких. Наконец, пятым способом является плавание, которое развивает мышцы и улучшает общее самочувствие. Родители отмечают, что регулярное применение этих методов помогает детям легче переносить сезонные простуды и укрепляет их здоровье в целом.
Гулять в любую погоду
Родители должны взять за правило гулять с детьми в любое время года, одевая их по погодным условиям. Прогулка может быть как активной, так включать и сон на свежем воздухе.
Новорожденных можно выносить в мороз не ниже -5°С уже со второй недели жизни. Начинать с 10-минутной прогулки и постепенно увеличивать время, проведенное на улице, до 2 часов. В летний период гулять нужно 2-3 раза за день и не меньше 2-2,5 часов.
Регулярно проветривать комнату
Проветривание помещения – это часть закаливания воздухом. Самое лучшее проветривание – это сквозное, только его проводят в отсутствии малыша. Суть такого закаливания – снизить температурный режим на несколько градусов.
В осенне-зимний период рекомендуется проводить проветривание комнаты, в которой находится ребенок не меньше чем 4-5 раз за день. Длительность такой процедуры должна быть не менее 15 минут. А летом окно или форточку нужно постоянно держать открытой, но следить за температурой. Например, для грудничка нормальный режим +20…+22°С.
Вопрос-ответ
Как закалять маленького ребенка?
Закаливание водой Новорожденного до наступления трёхмесячного возраста можно умывать водой температуры 28°C, после трёх месяцев и до полугода – около 26°C, а далее – 20-24°C. Каждые три дня температуру нужно немного понижать. – Обтирания. Приступать к ним стоит, когда малышу исполнилось хотя бы полгода.
Какие есть способы закаливания?
Аэротерапия — закаливание воздухом Гелиотерапия — закаливание солнцем Акватерапия — закаливание водой Обтирания холодной водой Контрастный душ Хождение по воде Плавание в бассейне Купание в водоемах на природе
Что относится к закаливанию детей в доу?
Традиционными закаливающими мероприятиями являются водные процедуры: обтирание, обливание, купание, воздушные и солнечные ванны. Однако, как показывают многочисленные научно практические разработки, традиционные методы закаливания эффективны в первую очередь, в качестве начальных процедур.
Что является основными способами закаливания?
В действительности этот процесс является комплексным мероприятием, которое включает в себя разные процедуры: воздушные ванны, солнечные ванны, обтирание, купания в водоемах, ножные ванны, контрастные процедуры, хождение босиком.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте закаливание постепенно. Начните с небольших температурных изменений, например, с обливания ножек прохладной водой. Постепенно увеличивайте время и интенсивность процедур, чтобы малыш привыкал к новым условиям.
СОВЕТ №2
Используйте солнечные дни для закаливания на улице. Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду помогут укрепить иммунитет малыша. Позвольте ему играть на улице, чтобы он получал солнечные ванны и дышал свежим воздухом.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим питания. Правильное и сбалансированное питание играет важную роль в укреплении иммунной системы. Включайте в рацион малыша больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами и минералами.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Регулярные физические упражнения, такие как игры на свежем воздухе, плавание или занятия спортом, помогут укрепить здоровье и повысить устойчивость организма малыша к неблагоприятным условиям.
