Часто вы ощущаете дискомфорт, просыпаясь утром? Чувствуете боль в области шейных позвонков, тяжесть? Если подобное состояние вы испытываете постоянно, значит, пришла пора подумать об ортопедической подушке. Она нужна для полноценного отдыха и хорошего сна, чтобы утром вы не казались уставшим, а выглядели бодро и свежо.
Что собой представляет ортопедическая подушка и для чего она нужна?
Эта своеобразная подушка создана с учетом анатомических потребностей человека. Когда мы спим нашей голове и шее требуется дополнительная поддержка. В идеале наша шея должна поддерживаться также, как тогда, когда мы ходим, сидим. В противном случае шейные позвонки станут сжимать сосуды и нервные окончания.
Сон на ортопедической подушке позволяет полностью расслабиться, так как она помогает создать правильную поддержку головы и шеи. В это время не нарушается кровоснабжение, а, главное, не возникают риски появления шейного остеохондроза.
Ортопедические подушки помогут полноценно и с комфортом отдохнуть, благодаря «дышащим» составляющим, позволяющим пропускать воздух. После сна на таких подушках голова не будет болеть, а человек будет чувствовать себя гораздо бодрее.
В отличие от перьевых подушек ортопедические более гигиеничны и гипоаллергенны. Клещи и плесень в них не проникнут. К тому же, в их состав не входят вещества, которые могут навредить человеку. Они наполняются только природными материалами с антибактериальной пропиткой.
Большой плюс в том, что за подушки не требуют большого ухода. Ортопедическая подушка не впитывает запахи, не собирает пыль и способна длительное время сохранять тепло. Но есть и минусы. В первую очередь – цена, которая несколько выше, чем на обычные подушки. Кроме того, к ортопедической подушке нужно привыкнуть, в первые дни и даже недели спать на ней не слишком удобно.
В отличие от обычных подушек ортопедические выполняют различные функции. Они предназначены для сна, ног, спины, и т.д.
https://youtube.com/watch?v=Dpf4TYX56cM%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Читайте еще: Подушка для кормления: удобное приспособление для мамы
Читайте также:
Выбор ортопедической подушки для сна — важный аспект, на который обращают внимание врачи. Существует несколько видов подушек, включая классические, анатомические и подушки с эффектом памяти. Каждая из них имеет свои особенности и подходит для различных позиций во время сна. Например, анатомические модели поддерживают шею и голову, обеспечивая правильное выравнивание позвоночника.
Форма подушки также играет значительную роль. Подушки в форме буквы “U” или с выемками подходят для людей, спящих на боку, а плоские модели — для тех, кто предпочитает спать на спине. Наполнители могут варьироваться от латекса и мемори-фома до натуральных материалов, таких как гречневая шелуха или пух. Врачи рекомендуют выбирать наполнители в зависимости от индивидуальных предпочтений и аллергий.
При выборе подушки для ребёнка важно учитывать возраст и размер. Для малышей подойдут низкие и мягкие модели, которые не будут перегружать шейный отдел. Специалисты советуют также обращать внимание на гипоаллергенные материалы, чтобы обеспечить комфортный и безопасный сон.
Подушки ортопедические для сна. Какие лучше?
Ортопедические подушки бывают разных видов, но мы остановимся на основных из них.
- Классические подушки предназначены для всех желающих. Они имеют прямоугольную форму и очень практичны.
- Подушки с валиками (с волной). Такие конструкции имеют два варианта. На одних удобно спать на боку, на других – на спине. Достаточно просто выбрать положение, которое вас устраивает.
- Изделия с выемкой для плеча подойдут любителям спать на боку и людям с большим весом.
- Подушки с охлаждающим эффектом (гелевые) могут быть любой формы. В состав наполнителя добавлен гель, который охлаждает подушку, и помогает быстро расслабиться и уснуть. Особенно хороши такие подушки летом, во время жары. Но свой положительный эффект они оказывают в любое время года: замедляют процесс старения, сокращают потоотделение.
- Массажные подушки, в которые встроены вибромоторы и ролики появились сравнительно недавно. Ролики разминают тело, двигаясь с необходимой для человека скоростью. Вибромоторы обеспечивают вибрационный массаж, который иногда проходит с подогревом. Но подобными подушками не рекомендуется пользоваться людям с онкологией кожи.
https://youtube.com/watch?v=9ggoeRjIMuk%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Наполнители для ортопедических подушек: что предпочесть?
Магазины предоставляют широкий выбор подушек с различными наполнителями.
Одним из самых распространенных и популярных является латекс. В его состав входят синтетика и сок каучукового дерева. Подушки с этим наполнителем эластичны, не впитывают запахи, влагу и совершенно безопасны. Их основной плюс в том, что они полностью «приспосабливаются» к контурам тела.
Подушку из латекса можно эксплуатировать пять лет, не боясь, что материал утратит свои первоначальные свойства. Есть только один маленький минус – своеобразный запах, который исчезнем, через неделю, максимум – две.
Следующий распространенный наполнитель – пенополиуретан. Он представляет собой материал, состоящий из ячеек, которые наполнены воздухом. Пенополиуретан напоминает поролон, но это более высокотехнологичный наполнитель. Изготовленные из него подушки очень упругие, но в тоже время мягкие. Подушки особенно подходит для астматиков.
Стопроцентно натуральный наполнитель – гречневая лузга тоже часто используется в подушках. У такого наполнителя есть эффект охлаждения и присутствует высокий эффект памяти. Поскольку гречка – сыпучий продукт – она быстро принимает конфигурацию тела и моментально реагирует на малейшие изменения.
Читайте еще: Фиксатор головы в автокресле
В жару подушка будет прохладной, и на ней станет очень приятно спать. Но в то же время она не всем придется по вкусу, так как по сравнению с другими подобными изделиями, она довольно жесткая. Подушка остается в нужной форме три года.
Ее преимущество заключается в том, что гречку в нее можно досыпать или отсыпать.
Но она не подойдет людям, имеющим аллергию на крупу в этом состоит ее недостаток.
Еще один наполнитель – вязкоэластичный или вспененный пенополиуретан (Memory foam). Наполнитель имеет эффект памяти, то есть запоминает конфигурацию вашего тела. Подушка очень мягкая, и спать на ней чрезвычайно комфортно. Пенополиуретан сохраняет свои свойства на протяжении пяти лет, после чего становится более твердым, поэтому изделие приходится менять. Неприятного запаха материал, в отличие от латекса, практически не имеет.
https://youtube.com/watch?v=Jqro_6EdV3c%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Выбор ортопедической подушки для сна — важный шаг к здоровому сну и хорошему самочувствию. Существует несколько видов подушек: классические, анатомические и модели с эффектом памяти. Каждая из них имеет свои особенности и подходит для разных позиций во время сна. Классические подушки обычно имеют прямоугольную форму и подходят большинству людей, тогда как анатомические повторяют контуры головы и шеи, обеспечивая оптимальную поддержку.
Наполнители также играют ключевую роль. Пуховые и синтетические подушки обеспечивают мягкость, а латексные и мемори-фоам — поддержку и адаптацию к форме тела. При выборе подушки для ребёнка важно учитывать его возраст и рост. Модели с низким профилем и мягким наполнителем помогут избежать проблем с позвоночником. Не забывайте, что правильная подушка — это залог комфортного и здорового сна.
Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?
Когда вы определились с видом и наполнителем, подумайте о других параметрах, без которых подушка не даст желаемого эффекта. На что еще обратить внимание?
Высота. Чем больше ширина плеч – тем выше требуется подушка. В среднем высота должна составлять от 11 до 14 см. Очень удобно использовать подушку с волной, особенно тем, кто предпочитает сон на боку. Валики разной высоты помогут удобно устроиться и отдохнуть с комфортом.
Учитываете и еще некоторые нюансы:
- Чем жестче матрац, тем выше должен быть валик.
- Сон на спине предпочтительнее на низкой подушке, на боку – на высокой.
Форма. Подушки бывают самой разной формы: прямоугольной, круглой, квадратной, даже в форме звезды. Предпочтительнее прямоугольные подушки, на которых вы отдохнете с большим комфортом и пользой для позвоночника.
Жесткость. Очень важный показатель – жесткость ортопедической подушки.
Читайте еще >>> Куда девать руки во время сна: рекомендации врачей
Изделия средней жесткости подойдут, если вы спите на спине. Они способствуют хорошему отдыху и снимают храп.
Если хотите спать на боку, выбирайте изделие большей жесткости. Для сна на животе нужна мягкая подушка.
Если во сне, возникает боль в шее – придется заменить конструкцию на более высокую. Более низкая подушка потребуется, если подбородок опущен к груди, а затылочная часть головы расположена слишком высоко.
https://youtube.com/watch?v=O-bQshuibjk%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка
Ортопедические подушки нежелательно использовать, если детям не исполнилось трех лет, так как их скелет еще не сформировался. Однако в некоторых случаях такие подушки рекомендуются даже новорожденным. У них особая форма, позволяющая поддерживать спинку малыша в нужном положении.
Но перед тем, как покупать подушку обязательно посоветуйтесь с врачом, иначе высока вероятность, что она навредит маленькому человечку.
“Правильная” подушка может помочь ему чувствовать себя комфортнее во время сна и поездок.
Если же ребенку уже больше трех лет, покупайте подушку, на свой вкус. Важно только правильно выбрать изделие, исходя из тех параметров, о которых говорилось ранее.
Ассортимент подушек для детей поистине огромен. Цвет, форма и размер могут быть самыми разными, но наполнитель в основном один латекс. Детские подушки очень удобны для использования во время поездок в машине, их кладут на сиденье в прогулочную коляску, что снижает нагрузку на мышцы малыша.
https://youtube.com/watch?v=QRu8vmRFy_Y%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
https://youtube.com/watch?v=3jvekibet_M%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Ортопедические подушки различного предназначения
В магазинах продаются подушки, выполняющие разные функции и предназначенные для разных целей.
-
Читайте также:
Подушка для ног
Она предназначена для того, чтобы подкладывать ее под ноги во время сна, и пригодится не только тем людям, у которых есть варикоз и другие заболевания ног. Изделие также поможет расслабиться людям, проводящим большую часть времени стоя.
Подушку для ног подкладывают под стопы, если человек любит спать на спине. Также ее используют, кладя между коленями во время сна на боку.
https://youtube.com/watch?v=CJq2HU-vl6o%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Читайте еще: Диван для ежедневного использования: правила и нюансы выбора
Подушка для поясницы
Это изделие поддерживает осанку, когда человек сидит. Оно очень актуально для офисных работников, и для тех людей, которые не могут передвигаться самостоятельно. Разгружающие подушки предназначены для использования в автомобиле, офисном кресле, кресле для инвалидов.
Благодаря им проходит отечность в области конечностей, боль в позвоночнике, налаживается работа опорно-двигательной системы. При использовании подушки улучшается внимание, снимается напряжение, повышается работоспособность.
https://youtube.com/watch?v=mI_Aeay7-kE%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Подушка для путешествий
Такие подушки делают в форме подковы. Их очень удобно подкладывать под шею, находясь в кресле самолета или в автобусе. Но есть люди, которые пользуются изделиями постоянно, например, во время просмотра телепередач, чтобы расслабить мышцы шеи.
Обзор подушек для путешествий:
https://youtube.com/watch?v=qCqch8q6eAM%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Подушка для будущих мам
Беременным женщинам приходится трудно во время сна, так как количество поз, которые они могут выбрать, ограничено. Тут на помощь может прийти ортопедическая подушка. Ее можно подложить под живот или спину, чтобы было комфортнее спать или сидеть.
Наполнители и форму будущая мама пусть выбирает на свое усмотрение. Главное, чтобы ей было комфортно.
https://youtube.com/watch?v=5emFE-N4UKg%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Уход за ортопедической подушкой
Чтобы подушка служила как можно дольше, стоит позаботиться о правильном уходе:
- Обязательно проветривайте изделие, не накрывайте одеялом.
- При загрязнении отдавайте в химчистку. Также подушку можно стирать в машине без отжима при температуре 40 градусов.
- Не позволяйте детям прыгать на подушку. От этого она деформируется.
- Храните изделие в чехле из натуральных тканей, и ни в коем случае не используйте для этих целей полиэтиленовые пакеты.
https://youtube.com/watch?v=CGzIumg58DQ%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Самые популярные подушки в 2020 году: (производители и цены)
Представляем ТОП 5 самых востребованных на сегодняшний день подушек:
- Подушка с охлаждающем гелем и памятью Qmed Comfort Gel.
Размер: 60 на 40 сантиметров
Высота: 13 сантиметров.
Цена: ~4 000 рублей.
Читайте еще: Что нужно в кроватку новорождённого: необходимые вещи и дополнительные аксессуары
2. Подушка для поддержки шейного отдела позвоночника Ortho-life Волшебный сон 2.
Размер: 50 на 32 сантиметра;
Высота валиков: 7 и 12 сантиметров;
Цена: ~2150 рублей.
3. Подушка для снятия боли в спине и бессонницы Qmed Standard Plus
Размер: 54 на 33 сантиметра;
Высота: 12 сантиметров;
Цена: ~2750 рублей.
4. Подушка с эффектом памяти Qmed Standart
Размер: 52 на 32 сантиметра;
Высота: 12 сантиметров;
Цена: ~2400 рублей.
5.Подушка корректирующая с валиками различной высоты Ortho-life 1181
Размер: 55 на 35 сантиметров;
Высота валиков: 8 и 14 сантиметров;
Цена: ~2520 рублей.
Отзывы покупателей
Многие покупатели считают, что самое сложное – выбор подушки. Истории самые разные.
Отзыв пользователя о подушке из гречневой шелухи
Пользователь пишет, что подушка пришла в негодность примерно через год. В результате вся постель оказалась усыпана шелухой. Боли в области головы и шеи не прошли, а, наоборот, стали затекать руки во сне. Она считает, что эта подушка не для нее и не рекомендует ее покупать.
Подробнее:
https://irecommend.ru/content/dlya-lyubitelei-pozhestche-ili-kak-ya-ukhudshila-svoe-samochuvstvie
Отзыв о подушке с эффектом памяти
Продавец в ортопедическом салоне порекомендовала подушку TRELAX Respecta с эффектом памяти, очень мягкую на ощупь. Но цена «кусалась» – 5775 рублей. Сначала эффекта не было, а шли одни ухудшения. Уже не получилось уснуть на старой перьевой подушке, а к новой тоже привыкнуть было трудно. Шея перестала болеть где-то через месяц-полтора после покупки подушки. Теперь покупательница очень довольна.
Подробнее:
https://irecommend.ru/content/bolshe-ne-mogu-spat-na-obychnoi-podushke-sovetuyu-vsem-smenit-obychnuyu-podushku-na-ortopedi
Заключение
Ортопедические подушки позволяют расслабиться и лучше отдыхать ночью. Многие из них обладают эффектом памяти и убирают боль в шее, пояснице, ногах. Но важно правильно выбрать подушку и найти именно ту, которая вам подходит. Иначе пользование подушкой приведет не к улучшению, а ухудшению вашего состояния.
Вопрос-ответ
Какой формы лучше брать ортопедическую подушку?
Форма подушки В этом случае все предельно просто: любителям спать на животе врачи рекомендуют ортопедические подушки привычной формы, продолговатые, но без валиков. Тем же, кто спит на спине или на боку, необходимы ортопедические подушки с валиками.
Какой самый лучший наполнитель для ортопедических подушек?
Пух и перо. Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.
Как понять, какая ортопедическая подушка нужна?
Оптимальная высота изделия Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см. Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см.
Как подобрать ортопедическую подушку ребенку?
Размеры строго пропорциональны возрасту ребенка, с 2-х до 7 лет рекомендована подушка не более 50х40 см (средний размер 40х25 см), с 7-ми лет – 60х40 см. По высоте принято разделять следующим образом: до 2-3 лет подушка не должна быть выше 2-3 см, детям 3-5 лет – не выше 5-6 см, старше 6 лет – не выше 10 см.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе ортопедической подушки обратите внимание на её форму. Подушки могут быть классическими, анатомическими или с эффектом памяти. Анатомические подушки лучше поддерживают шею и голову, что способствует правильному положению позвоночника во время сна.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал наполнителя. Популярные варианты включают латекс, мемори-фоам и холлофайбер. Латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам принимает форму головы и шеи, а холлофайбер легкий и гипоаллергенный, что делает его подходящим для детей.
СОВЕТ №3
Учитывайте возраст и рост ребёнка при выборе подушки. Для детей младшего возраста лучше выбирать низкие и мягкие подушки, которые не будут перегружать шею. Для подростков можно рассмотреть варианты с более выраженной поддержкой, соответствующие их росту и весу.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиеничности подушки. Выбирайте модели с съёмными и washable чехлами, чтобы обеспечить легкость в уходе и предотвратить накопление пыли и аллергенов. Это особенно важно для детей, которые могут быть более чувствительны к аллергенам.
