Когда после тёплого сентябрьской погоды начинается похолодание, то взрослые традиционно начинают надевать своим детям шапки. А ребёнок-школьник, скрывшись из поля зрения, частенько немедленно снимает головной убор. Что же думают по этому поводу медики? Когда шапка действительно необходима, когда уже пора?
Зачем нужны головные уборы
На самом деле в холодную погоду головной убор выполняет вполне конкретную функцию — помогает организму сохранять тепло. Оно необходимо для поддержания нормальной работы всех систем и органов. Тепло же быстро уходит через открытые участки тела, особенно через голову, где очень тонкий жировой слой.
Что же касается опасности простудиться или заболеть гриппом, ангиной и т. п. без шапки (чем многие мамы пугают детей), то здесь нет прямой связи. Эти заболевания вызывают вирусы и бактерии, заразиться которыми можно при любой погоде. Однако при переохлаждении организма несколько снижается действие интерферонов — специальных белков, которые борются с вирусами, поэтому человек становится более восприимчив к болезням.
Кроме того, в мороз без шапки легко отморозить уши. В силу своего анатомического положения, скудного кровоснабжения, почти полного отсутствия подкожной жировой клетчатки они очень уязвимы.
Вопрос о том, когда следует надевать шапку, вызывает множество споров как среди родителей, так и среди врачей. Специалисты отмечают, что головной убор необходим в холодное время года, особенно для детей и пожилых людей, чья терморегуляция менее эффективна. Врачи рекомендуют надевать шапку, когда температура воздуха опускается ниже 10 градусов Цельсия, а также в ветреную погоду, когда риск переохлаждения возрастает.
Существует также мнение, что шапка защищает от простудных заболеваний, хотя научные исследования не подтверждают прямую связь между ношением головного убора и снижением заболеваемости. Тем не менее, традиции в разных культурах предписывают носить шапку в любое холодное время года, что может быть полезным для поддержания тепла и комфорта. Важно помнить, что выбор шапки должен учитывать индивидуальные особенности и предпочтения каждого человека.
Когда пора надевать шапку взрослому
У медиков нет строгих рекомендаций относительно того, когда взрослому необходимо надевать шапку.
Есть только разумные доводы на этот счёт:
- На улице минусовая температура, а прогулка предстоит долгая (либо планируются занятия спортом на свежем воздухе). Ключевой отметкой условно можно считать -5 С°: если температура ниже, то в любом случае стоит надеть головной убор.
- На улице достаточно сильный ветер.
- Иммунная система уязвима из-за недавно перенесённой болезни или наличия простуды в настоящее время.
Безусловно, всё люди разные. И если человек закалённый (с детства приучен к холоду, пьёт воду из холодильника, регулярно принимает холодный душ), то он может ходить без шапки до -10–15 С° без ущерба для здоровья. Другому же уже в +10 С° становится дискомфортно без головного убора.
Так вот — надевайте шапку, как только вам перестало быть комфортно, вне зависимости от температуры. Потому что морозить голову действительно вредно. Во-первых, переохлаждение головы сильно влияет на иммунитет. Во-вторых, уши очень быстро реагируют на холод, и эта реакция вам не понравится. От холода будет точно портиться шевелюра — сосуды сужаются, кровоснабжение ухудшается, волосы становятся ломкими и вообще выпадают. Ну и ещё очень неприятно, если замёрзнет лицевой нерв — будете несколько дней ходить с гримасой.
Когда нужно надевать головной убор ребёнку
Если мы говорим о ребёнке, то, очевидно, вопрос «надевать шапку или нет» во многом зависит от возраста. Так, в нашей стране малышам до года традиционно принято надевать чепчик даже в тёплую летнюю погоду. Между тем особой необходимости в этом нет: укрыть голову младенца стоит только, если столбик термометра снизился ниже отметки в 20 С°, это может быть хлопковый чепчик, косынка, бандана. Далее плотность шапки определяется уже по погоде.
Читайте также:
Аналогично крохе надевается шапочка на один час после купания.
Что касается детей более старшего возраста, то рекомендации педиатров будут следующими:
- 1–5 лет. Шапка надевается при температуре ниже 17 С°.
- 5–10 лет. В принципе, рекомендации те же, но допускаются небольшие погрешности. Если ребёнок данного возраста отдыхают на свежем воздухе довольно активно, особо закутывать его не нужно.
- 10–15 лет. Головной убор нужен при температуре ниже 13 С°.
Опять-таки это общие советы, а не строгие нормативные предписания. Большую роль играет не только температура воздуха, но и прочие погодные условия. Например, если на улице +15 °C, но ярко светит солнце и нет ветра, то малыш старше 5 лет вполне может обойтись без шапки. С другой стороны, если температура +19°C, но при этом дует холодный порывистый ветер, то ребёнку стоит укрыть голову лёгкой шапочкой.
Существует условный температурный порог, при котором шапка ребёнку нужна уже точно, – это +10 °C. Эта отметка на термометре обычно означает, что тёплый сезон окончен.
Температурным порогом, при котором точно нужно утеплиться, я считаю 10 градусов тепла независимо от ветра, солнца и дождя. Будьте внимательны к своим детям, так как вспотевший ребёнок на улице — так же плохо, как и замёрзший. Есть хорошее правило от педиатров старой школы, которым можно руководствоваться: одевайте ребёнка так же, как себя, плюс одна кофта.
Вопрос «нужна ли шапка» ещё зависит и от состояния ребёнка. Например, если он недавно переболел простудой или гриппом, то, конечно, лучше подстраховаться.
При выборе одежды и необходимости надевать шапку важно отталкиваться от состояния ребёнка. Если малыш недавно переболел, то не стоит рисковать и лучше одеть его теплее. Недоношенных детей также стоит одевать теплее. И, конечно, обязательно консультируйтесь с педиатром индивидуально.
Когда ребёнку нужна шапка (Е. Комаровский):
Комаровский полагает, что потребность в шапке — личное дело конкретного человека. У некоторых народов шапки — это дань традиции. Педиатр призывает родителей предоставить ребёнку самому возможность определить, нужна ли ему шапка (конечно, если чадо сознательного возраста). И ещё есть правило — если папа не хочет сам надевать шапку, то и ребёнку можно её не надевать.
-
Читайте также:
Как убедить ребёнка надеть шапку (советы психолога):
С приходом холодов вопрос о том, когда надевать шапку, становится особенно актуальным. Многие родители придерживаются мнения, что шапка — обязательный атрибут зимней одежды для детей, чтобы избежать переохлаждения и простуд. Врачам также важно, чтобы головы малышей были защищены, так как они теряют тепло быстрее, чем взрослые. Однако среди взрослых мнения расходятся: некоторые считают, что шапка нужна только при сильном морозе, другие же не снимают её даже в легкий холод. Традиционно в народе существует правило: шапка должна быть на голове, если температура ниже +5°C. Важно помнить, что комфорт и здоровье — главные приоритеты, и каждый сам решает, когда именно надеть шапку, основываясь на погодных условиях и личных предпочтениях.
«Шапочный» вопрос в других странах
Интересно, что наши соотечественники, живущие за границей, отмечают, что боязнь сквозняков — одна из национальных черт русского народа. Это наши мамы в разгар летней жары выписываются из роддома с младенцем, туго закутанным в стёганое одеяло). В то же время все дети британского принца Уильяма и герцогини Кейт Миддлтон покидали родильный дом в лёгком кружевном пледике (принц Джордж был даже без чепчика с непокрытой головкой!). А мы помним, как не радует Великобритания погодой своих жителей.
Нигде и никогда я не встречала столько закутанных детей, как в России. Когда я в первый раз оказалась за границей зимой (это был Лондон), то буквально окаменела: ранним утром на меня со всех сторон шли дети в шортах или юбках, в жилетках и тонких водолазках под ними. И все в гольфах! Зимой. При температуре около ноля.
Кстати, подмечено, что европейские дети болеют гораздо реже, чем русские. Медики здесь считают, что ребёнка нужно одевать так же, как взрослого (это касается и пресловутой шапки). Ведь малышу за счёт особенностей его терморегуляции быстрее становится жарко. Поэтому кутание только вредит иммунной системе.
В европейских детских садах стандарт температуры на несколько градусов ниже, чем в нашей стране, учителя проветривают помещение прямо во время уроков. Родители разрешают своему чаду пить холодные напитки и летом, и зимой.
Взрослому человеку стоит надевать шапку, когда ему становится на улице некомфортно без неё. Если речь идёт о ребёнке, то здесь многое зависит от возраста, конкретных погодных условий и состояния малыша. Но в любом случае ключевой отметкой стоит считать +10 °C.
Вопрос-ответ
Когда пора надевать шапку?
Взрослому человеку без хронических заболеваний уха, горла и носа желательно надевать головной убор при температуре воздуха с +5 °C и ниже, а также в случае ветреной погоды.
Когда нужно надевать шапку ребенку?
Головной убор понадобится новорожденному, если за окном будет ниже 14°C. Не знаете, во сколько градусов одевать шапку ребенку постарше? Большинство педиатров сходится во мнении, что головной убор точно понадобится, когда на улице ниже 12°C.
Когда детям можно ходить без шапки?
Ребенок в возрасте 2-3 лет – может не носить шапку, когда на улице более 10C, ребенок старше 4 лет – может не носить шапку, когда температура выше 3C.
-
Читайте также:
Почему важно носить шапку?
Зываемые фронтальные пазухи, расположенные на лбу для защиты глазных орбит. Холод негативно сказывается и на их деятельности и, как следствие, ведет к пробле- мам со зрением. Поэтому в обя- зательном порядке шапка должна защищать от холода и лоб.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за температурой воздуха: Врачи рекомендуют надевать шапку, когда температура опускается ниже +10°C. Это поможет сохранить тепло и предотвратить переохлаждение, особенно у детей, которые более чувствительны к холоду.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на ветер: Даже при теплой температуре сильный ветер может вызвать ощущение холода. В таких случаях шапка станет отличной защитой от переохлаждения и поможет сохранить комфорт во время прогулки.
СОВЕТ №3
Выбирайте шапку по сезону: Для зимы подойдут теплые шапки из шерсти или флиса, а для осени — легкие трикотажные модели. Убедитесь, что шапка хорошо сидит на голове и не соскальзывает, чтобы обеспечить максимальную защиту.
СОВЕТ №4
Не забывайте о здоровье: Если у вас или вашего ребенка есть предрасположенность к заболеваниям ушей или верхних дыхательных путей, шапка должна стать обязательным элементом гардероба в холодное время года, даже при умеренной температуре.
