Плоскостопие — диагноз, который довольно часто можно услышать на приёме у детского терапевта. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только растут: 32% четырёхлетних и 40% шестилетних детей подвержены этому заболеванию, а к двенадцати годам в зону риска попадает ровно половина. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом. Имея собственную неприятную и болезненную симптоматику, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата. Разбираемся, как диагностировать плоскостопие на ранней стадии и какие меры профилактики предпринять.
Причины возникновения и последствия
Плоскостопием называется значительная деформация стопы, связанная с проседанием её сводов. В результате ослабления и провисания мышц стопа оседает, а её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом.
Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – спутники этого заболевания. Они влекут вслед за собой ещё менее приятные последствия: так как стопа не выполняет возложенную на неё функцию амортизации, нагрузка переносится на голень, тазобедренные суставы и позвоночник. Отсюда в ещё совсем юном возрасте появляются такие грозные диагнозы, как артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.
Врождённым (наследственным) плоскостопием страдают только 3% детей, остальные формы приобретаются по ходу жизни.
Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:
- малоподвижный образ жизни, недостаточность физических нагрузок;
- лишний вес, ожирение;
- недостаток кальция и витамина Д;
- неправильно подобранная обувь;
- излишне долгое хождение в обуви: ребёнок должен больше времени проводить босиком;
- перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).
Врачи подчеркивают важность ранней диагностики плоскостопия у детей, поскольку это состояние может привести к различным проблемам с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Специалисты рекомендуют регулярные осмотры у ортопеда, особенно для детей, активно занимающихся спортом. Профилактика включает в себя ношение правильно подобранной обуви с поддержкой свода стопы и выполнение специальных упражнений для укрепления мышц ног. Врачами также акцентируется внимание на необходимости активного образа жизни, что способствует правильному развитию стопы. В случае выявления плоскостопия, лечение может включать физиотерапию, массаж и использование ортопедических стелек, что помогает улучшить состояние и предотвратить дальнейшие осложнения.
Памятка родителям: детское плоскостопие (видео)
https://youtube.com/watch?v=AEsmnbalix8%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Как и в каком возрасте определить проблему у ребёнка
Важно диагностировать плоскостопие как можно раньше, чтобы принять соответствующие меры. Но это связано с определёнными трудностями. Так, стопа у ребёнка 1,5–3 лет только формируется. Она частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки ещё слабы и подвержены растяжениям. К тому же выемка свода бывает замаскирована жировой «подушкой», которая защищает неокрепшую костную ткань от травм. Поэтому в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы ещё не говорит о наличии заболевания. Диагностируется аномалия чаще всего в возрасте от 5 лет.
Тревожиться стоит, если ребёнок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточным весом. Обратите внимание на обувь: стоптанные башмаки сигнализируют, что ребёнок ходит с опорой на внутренний край стопы. При наличии подобных симптомов незамедлительно обращайтесь к ортопеду.
Попробуйте провести диагностику в домашних условиях: намажьте стопы ребёнка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Поставьте его на лист белой бумаги. Он должен сохранять такое положение в течение 30 секунд. Теперь исследуйте отпечаток.
На рисунке показано, как интерпретировать полученное изображение:
Читайте также:
Определяем степень плоскостопия по отпечатку стопы
Имейте в виду, что плоскостопие бывает двух типов: продольное и поперечное. Иногда встречается комбинированная форма.
Степени и формы плоскостопия у взрослых и детей
Мнения о лечении и профилактике плоскостопия у детей варьируются. Многие родители считают, что ранняя диагностика и регулярные осмотры у ортопеда играют ключевую роль в предотвращении осложнений. Специалисты рекомендуют использовать специальные ортопедические стельки и обувь, которые помогают поддерживать правильное положение стопы. Физические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, также часто упоминаются как эффективный метод профилактики.
Некоторые родители отмечают, что массаж и физиотерапия могут значительно улучшить состояние ребенка. Однако существует и мнение, что не все случаи плоскостопия требуют активного вмешательства, и в некоторых ситуациях достаточно просто следить за развитием ребенка. Важно помнить, что индивидуальный подход к каждому случаю и консультация с врачом помогут выбрать наилучший путь к здоровым стопам.
Как распознать патологию, на что обратить внимание? (видео)
https://youtube.com/watch?v=mu_Bc8yblls%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Профилактика
Обувь и ортопедическая стелька
Если вы не хотите столкнуться с проблемой плоскостопия у ребёнка, покупайте ему только качественную обувь, подходящую по размеру. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, так как они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы.
При диагностированном плоскостопии подбирается специальная ортопедическая обувь. В качестве профилактики же рекомендуется выбирать изделия из натуральных материалов (кожа, текстиль) с устойчивым задником; наличие небольшого каблучка и мягкого супинатора приветствуется.
Требования к ортопедической обуви при плоскостопии
Важно! Обувь без задника и на плоской подошве вредна для детей, предрасположенных к плоскостопию.
Комфорт стопе обеспечит специальная ортопедическая стелька, которая поможет мышцам правильно сформироваться. Встроенный в стельку супинатор приподнимает стопу в районе свода. Такая стелька применяется по назначению лечащего врача и вставляется в обувь любого типа. Продаётся в аптеках и специализированных магазинах.
Принцип работы ортопедической стельки прост: встроенный супинатор приподнимает стопу в районе свода
Детская обувь и плоскостопие — школа доктора Комаровского (видео)
https://youtube.com/watch?v=cVLcpvxamTI%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Массаж
Эффективным средством профилактики плоскостопия считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп, он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершение повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы.
Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево.
Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года.
В домашних условиях массажные процедуры выполняются при помощи специальных приспособлений: массажного коврика, шариков, валика.
Ортопедический коврик
-
Читайте также:
Ортопедический коврик – помощник в борьбе с плоскостопием
Имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровообращение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Помните: много ходить босиком по плоской поверхности для детей с плоскостопием попросту вредно. Поэтому приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день.
Более того, можно сделать подходящий для ребёнка коврик своими руками. Несколько несложных способов мы уже описывали в нашей статье.
Гимнастика
Лечебная физкультура крайне важна в профилактике плоскостопия. Поэтому приучите ребёнка к ежедневным занятиям хотя бы 2 раза в день. Такую гимнастику можно делать в игровой форме и под музыку. Подберите несколько упражнений и чередуйте их, чтобы ребёнку не было скучно. Каждое делайте по несколько раз, доводя количество повторений до 15. Выполняются они босиком. Гимнастика направлена на укрепление связок и мышц ног. Суставы становятся крепкими, подвижными, свободными.
Упражнения при плоскостопии
- Попеременно ходите на носках и на пятках, а затем на внешней стороне стопы и на внутренней.
- Перекаты с носка на пятку. При этом положите под свод стопы шнур или палочку такого размера, чтоб ребёнку не было больно.
- Упражнение сидя на стуле. Потяните пальцы ног вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
- Разбросайте мелкие игрушки по полу справа от ребёнка. Задача: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Делается из положения сидя на полу с упором рук сзади.
- Положите под ноги ребёнку тонкое полотенце или салфетку. Пусть теперь попробует её смять стопой, сжимая пальцы.
- Положите под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребёнок перекатывает её взад-вперёд.
Упражнения при плоскостопии (видеоурок)
https://youtube.com/watch?v=lmI7mMPVno0%3Fenablejsapi%3D1%26autoplay%3D0%26cc_load_policy%3D1%26cc_lang_pref%3D%26iv_load_policy%3D3%26loop%3D0%26modestbranding%3D1%26rel%3D1%26fs%3D1%26playsinline%3D1%26autohide%3D1%26theme%3Ddark%26color%3Dred%26controls%3D1%26
Другие способы
Для профилактики плоскостопия рекомендуют также:
- ванночки для ног. Перед сном держите ножки в течение 5 минут в тёплой воде с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем. Полезны контрастные обливания тёплой и прохладной водой с последующим растиранием полотенцем;
- ходить босиком. Только следите, чтобы поверхность не была плоской и ровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке, песку;
- лазать по канату и верёвочной лестнице;
- отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.
Профилактические меры (фотогалерея)
- Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы
- Массажный коврик – ваш союзник в борьбе с плоскостопием
- Тёплые ванночки для ног с солевым раствором или травяным настоем
- Массаж стопы – эффективное средство против плоскостопия
При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.
Вопрос-ответ
Чем лечить плоскостопие у детей?
Ношение ортопедических стелек, ношение ортопедической обуви, лечебный массаж, упражнения ЛФК, упражнения на массажном коврике, диетолечение.
Какая профилактика плоскостопия?
Почаще ходить босиком, особенно по песку и гальке, заниматься гимнастикой, танцами и йогой, плавать, ездить на велосипеде, делать массаж стоп, носить удобную обувь, поддерживать осанку и вырабатывать правильную походку.
Какое лечение при плоскостопии?
Лечебную физкультуру, использование ортопедических стелек и правильной обуви, физиопроцедуры, массаж (можно делать самостоятельно), хирургическое вмешательство (к этому методу прибегают только в том случае, если другие методы нерезультативны).
Как уберечь ребенка от плоскостопия?
Вредно ходить в тесной неудобной обуви, носить высокие каблуки, много бегать, долго стоять. Надо чаще давать отдых ногам – регулярно делать гимнастику стоп, массаж, ванночки. Для профилактики плоскостопия у детей нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребёнок. Ребёнок не должен донашивать чужую обувь.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте состояние стоп вашего ребенка. Обратите внимание на изменения в походке, усталость ног и жалобы на боль. Раннее выявление плоскостопия позволяет начать лечение на более ранних стадиях и предотвратить развитие осложнений.
СОВЕТ №2
Обеспечьте ребенку правильную обувь. Выбирайте модели с жестким задником, поддержкой свода и гибкой подошвой. Избегайте обуви на плоской подошве и с высоким каблуком, так как они могут усугубить проблему плоскостопия.
СОВЕТ №3
Включите в распорядок дня ребенка специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Например, катание мячика ногами, подъем на носочки и ходьба по неровной поверхности помогут развить правильную мышечную память и улучшить поддержку свода стопы.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте врача-ортопеда для профилактических осмотров. Специалист сможет оценить состояние стоп вашего ребенка и при необходимости назначить ортопедические стельки или другие методы лечения, что поможет избежать серьезных проблем в будущем.
