Ночные судороги ног при беременности: насколько это опасно

Хотя беременность является естественным для женщины состоянием, организм в этот период испытывает повышенную нагрузку. В результате появляются самые разные проблемы. Одна из них — судороги ног, которые беспокоят будущую маму чаще всего в ночное время. С чем связано это явление? Как с ним бороться?

Причины судорог конечностей у будущих мам

Судороги представляют собой резкое и болезненное сокращение мышц (серию спазмов). Оно происходит непроизвольно и чаще всего внезапно.

Судорога возникает непроизвольно и обычно внезапно

С данным явлением сталкиваются практически все люди, но больше всего оно характерно для беременных женщин. У будущей мамы ноги сводит обычно по ночам, и страдают, как правило, икроножные мышцы.

Ночью кровообращение замедляется. За день в мышцах накапливается молочная кислота: она также способствует возникновению спазмов при расслаблении мускулатуры.

Возникающую боль можно охарактеризовать как ноющую, она локализуется в месте максимальной жёсткости поражённой мышцы. Предвестником судороги иногда является чувство тяжести в конечности, её распирание. Сами спазмы длятся не очень долго — от нескольких секунд до двух минут, но в это время женщина испытывает довольно сильный дискомфорт, после чего не всегда может уснуть.

Сам приступ длится не долго, но женщине он причиняет значительную боль, после которой она часто не может уснуть

При вынашивании ребёнка судороги провоцируют многие факторы:

1. Недостаток важных микроэлементов и витаминов. Прежде всего, это магний, калий и кальций, витамин В6. При этом у женщины обычно проявляются сопутствующие симптомы, например, повышенная раздражительность, усталость, ломкость ногтей, ухудшение состояния зубов, запоры. Организм беременной обеспечивает ценными веществами в первую очередь будущего ребёнка, а самой женщине их может не хватать, если она питается по привычной схеме.
2. Низкий гемоглобин. Такое состояние, когда ткани получают мало кислорода, также характеризуется слабостью, частым головокружением.
3. Скачки уровня глюкозы. Если беременная ест редко и большими порциями, то уровень сахара в крови будет постоянно изменяться, что чревато многими проблемами, включая судороги.
4. Обезвоживание организма. Это может происходить не только из-за недостаточного потребления воды. Выведению жидкости способствует употребление кофеина, никотина, перегрев. В результате питательные вещества плохо усваиваются, а продукты распада могут оседать в мышцах.
5. Варикоз. Этот недуг является частым спутником будущих мам, обостряясь при вынашивании ребёнка или проявляясь впервые. В мышцах нарушается кровообращение, и как следствие возникают судороги.
6. Чрезмерная нагрузка на мышцы ног (стопы и икры). Это происходит на больших сроках из-за смещения центра тяжести тела (перераспределяется осевая нагрузка на позвоночник). Проблема усугубляется ношением каблуков, тесной одежды, длительным пребыванием на ногах.
7. Избыточное давление на нижнюю полую вену. Выросшая матка сдавливает этот важный сосуд, особенно когда женщина находится в определённых положениях (например, лежит на спине). Мышцы недополучают кислород, и возникают многократные спазмы.

Ночные судороги ног во время беременности — распространенное явление, которое вызывает беспокойство у многих женщин. Врачи отмечают, что такие судороги чаще всего не представляют серьезной угрозы для здоровья матери и ребенка. Однако они могут быть связаны с недостатком определенных минералов, таких как магний и кальций, а также с увеличенной нагрузкой на мышцы из-за роста живота. Специалисты рекомендуют беременным женщинам следить за своим питанием, включать в рацион продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, а также заниматься легкой физической активностью, чтобы улучшить кровообращение. Если судороги становятся частыми или сопровождаются другими симптомами, врачам следует обратиться за консультацией, чтобы исключить возможные осложнения. В целом, ночные судороги не являются редкостью и могут быть успешно управляемы с помощью простых изменений в образе жизни.

Судороги в ногах во время беременности: как себе помочь? Акушер-гинеколог Нино Пипия

Фотогалерея: факторы, способствующие возникновению судорог в ногах

При варикозе в ногах нарушается кровообращение, что провоцирует судороги

Причиной судорог может стать обезвоживание, например, из-за злоупотребления кофеином

В результате сдавливания нижней полой вены мышцы ног недополучают кислород, что вызывает судороги

Судороги могут быть вызваны анемией, когда ткани недополучают кислород

Распространённая причина судорог у беременных — дефицит важных микроэлементов

Когда нужно беспокоиться

Хотя судороги у беременных являются нормальным физиологическим явлением и не несут опасности женщине и плоду, иногда они могут быть симптомом серьёзной патологии:

1. Тромбоз. При этом заболевании недостаточное кровообращение возникает по причине закупорки сосудов, в том числе крупных.
2. Эклампсия. Это осложнение (самая тяжёлая форма гестоза) может появиться на поздних сроках — у беременной сильно повышается артериальное давление, что создаёт угрозу жизни матери и ребёнка. Если судороги в конечностях сопровождаются их онемением, ярко выражены отёки, повышено давление, то будущей маме необходима немедленная медицинская помощь.
3. Если дефицит важных микроэлементов в организме очень сильный, то судороги будут усугубляться — могут возникать в различных частях тела. И если они затронут мышцы живота, это способно привести к преждевременным родам. Поэтому очень сильные и часто повторяющиеся спазмы в конечностях — повод для беспокойства.

Ночные судороги ног — распространённая проблема среди беременных женщин, и мнения о них варьируются. Многие считают, что это естественное явление, связанное с изменениями в организме, увеличением веса и давлением на сосуды. Однако некоторые женщины испытывают значительный дискомфорт, что может вызывать беспокойство. Важно отметить, что судороги, как правило, не представляют серьёзной угрозы для здоровья матери или ребёнка, но могут указывать на недостаток минералов, таких как магний и калий. Специалисты рекомендуют следить за питанием, заниматься лёгкой физической активностью и делать растяжки перед сном. Если судороги становятся частыми или болезненными, стоит обратиться к врачу для исключения других возможных причин.

СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.

Видео: судороги во время беременности (консультирует врач)

Как справиться с судорогами ног

Конечно, о любой возникающей проблеме будущая мама должна своевременно сообщать лечащему врачу. Он даст нужные рекомендации по коррекции образа жизни и при необходимости назначит медикаментозное лечение. Однако следует знать несложные меры, которые помогут справиться с приступом:

1. Мышцу нужно «растянуть». Если болит икра, то следует потянуть вверх стопу, при дискомфорте в области подошвы — развести пальцы ног в стороны.
2. «Окаменевшую» зону необходимо осторожно помассировать — погладить, размять, пощипать. Будет больно, но это сократит продолжительность приступа.
3. Встать с постели и постараться сделать несколько шагов по полу, наступая всеми ступнями.
4. Можно подставить поражённую область под струю тёплой воды.

Чтобы снять судорогу в икре, нужно потянуть стопу на себя

Судороги в ногах при беременности / Синдром беспокойных ног у беременных

Видео: как снять судороги, а также снизить вероятность их появления

Судороги ног возникают у беременных довольно часто, ведь в период гестации к этому располагают многие факторы. Несложные меры помогут снять дискомфорт, однако о своём состоянии обязательно нужно сообщить лечащему врачу. Он подскажет, как скорректировать образ жизни и, возможно, назначит дополнительное лечение.

Вопрос-ответ

Чем опасны ночные судороги ног у беременных?

Хотя такие спазмы не опасны, они серьезно мешают повседневной жизни. Страдает и сон, ведь судороги обычно возникают по ночам. «Чаще всего это связано с нарушением электролитного баланса: увеличивается объем циркулирующей крови в организме, нарушается калиево-кальциевый обмен, возникает дефицит магния.

Чем опасны ночные судороги ног?

При сильном сокращении мышц, есть риск их разрыва, такая ситуация встречается редко, но она возможна. Из-за сильного спазма могут возникнуть местные кровоизлияния, вплоть до формирования массивной гематомы.

Как избежать судорог при беременности?

Чтобы предупредить возникновение , беременным следует избегать излишних нагрузок, а, ложась спать, избегать потягиваний, которые могут способствовать спазму икроножных мышц. Если судорожные спазмы стали вашими постоянными спутниками во время беременности, следует обратиться к врачу.

Когда следует беспокоиться о судорогах в ногах по ночам?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас: Сильные спазмы, которые продолжаются . Ночные судороги в ногах после контакта с токсином, например, свинцом.

Советы

СОВЕТ №1

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникают ночные судороги. Это поможет исключить серьезные заболевания и получить рекомендации по профилактике и лечению.

СОВЕТ №2

Убедитесь, что ваша диета содержит достаточное количество магния, кальция и калия. Эти минералы помогают предотвратить судороги, поэтому включите в рацион бананы, орехи, молочные продукты и зеленые овощи.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте легкие физические упражнения и растяжки перед сном. Это поможет улучшить кровообращение и снизить вероятность появления судорог.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свою позу во время сна. Попробуйте спать на боку с подушкой между коленями, чтобы снизить напряжение в ногах и улучшить кровообращение.