«Железные» советы для будущих мам

Для чего нужно железо беременной женщине? Почему будущую маму регулярно направляют сдавать анализы на гемоглобин?

Для чего нам железо

Начнем с простого. Основа нашей жизни – кислород. Он нужен каждой живой клетке.

Доставкой кислорода к клеткам занимается кровь, а точнее – красные кровяные тельца, или эритроциты. Основной компонент эритроцита – это гемоглобин, в центре которого находится железо. В легких к железу «притягивается» кислород, а в клетке гемоглобин отдает кислород и забирает углекислый газ.

Если в организме мало железа, то образуется мало гемоглобина, в крови уменьшается содержание эритроцитов. Прямое следствие – кислорода не хватает всем клеткам и тканям. Наступает кислородное голодание. Такое состояние и называется железодефицитной анемией, или сокращенно – ЖДА. Это самый распространенный вид анемии, на его долю приходится 78 %.

Будущие мамы часто сталкиваются с множеством вопросов и сомнений, связанных с беременностью. Врачи рекомендуют обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые помогут сделать этот период более комфортным и безопасным. Прежде всего, важно следить за питанием: разнообразный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует здоровому развитию плода. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе и специальные упражнения для беременных, помогут поддерживать физическую форму и улучшат общее самочувствие. Также врачи подчеркивают важность регулярных визитов к специалисту для контроля за состоянием здоровья. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии: занятия йогой или медитацией помогут справиться со стрессом. В целом, соблюдение этих рекомендаций позволит будущим мамам чувствовать себя уверенно и спокойно в ожидании малыша.

БЕРЕМЕННОСТЬ БЕЗ ПАТОЛОГИЙ И ОСЛОЖНЕНИЙ | Советы будущим мамам

Почему анемия возникает во время беременности

Сразу несколько причин вызывают истощение запасов железа в организме будущей мамы:

• Железо требуется для формирования плаценты и входит в ее состав.
• Во время беременности у женщины образуется дополнительный круг кровообращения – к плоду и плаценте. А это значит, что увеличивается объем крови. То есть женский организм должен синтезировать больше гемоглобина и больше эритроцитов. Для этого организм будущей мамы использует все запасы железа.
• На 16-20 неделе у плода запускаются собственное кроветворение. А это значит, ему тоже нужно получить железо, чтобы синтезировать собственный гемоглобин. И на это тоже уходит железо из женского организма.
• Железо используется не только для синтеза гемоглобина. Во время внутриутробного развития оно требуется для формирования иммунной системы, роста и деления клеток и некоторых других процессов.

К концу беременности запасы железа заканчиваются у каждой женщины. Однако у многих это состояние возникает раньше. Ведь у 20-30 % женщин детородного возраста наблюдается скрытый дефицит железа. То есть беременность наступает, когда у организма нет никаких запасов этого элемента.

Чем опасна анемия у беременных

Дефицит железа напрямую ведет к недостатку кислорода (гипоксии). Это значит, что кислородное голодание испытывает не только женщина, но и будущий ребенок. Его организм не может правильно формироваться, замедляется рост и развитие, он не набирает массу. При сильной степени гипоксии плод может погибнуть. Также при анемии меняется состав плаценты, она не может выполнять свою функцию, что ухудшает состояние ребенка.

Не менее тяжело приходится и будущей маме. Она испытывает нарастающую слабость, вялость, ухудшается самочувствие, появляются обмороки. При сильной анемии может произойти выкидыш.

Многие будущие мамы активно ищут советы, которые помогут им в подготовке к материнству. «Железные» советы, как правило, основаны на опыте женщин, прошедших через этот этап жизни. Одним из самых популярных рекомендаций является необходимость слушать свое тело и интуицию. Женщины отмечают, что важно не только следовать общепринятым правилам, но и прислушиваться к своим ощущениям. Также часто упоминается о важности поддержки со стороны близких — эмоциональная и физическая помощь может значительно облегчить этот период. Кроме того, многие советуют не забывать о собственном времени и интересах, ведь забота о себе помогает лучше справляться с новыми обязанностями. В целом, «железные» советы становятся своеобразным путеводителем для будущих мам, помогая им чувствовать себя уверенно и спокойно.

УМНЫЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ || ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ

Как распознать железодефицитную анемию

Анемия на ранних стадиях протекает без явных симптомов. И распознать ее можно только по анализу крови на гемоглобин и ферритин (это вещество, в котором «хранятся» запасы железа). К признакам анемии относят бледность кожи, сильную бледность слизистых, губ. Однако эти симптомы говорят уже о серьезном дефиците железа.

Именно поэтому будущим мамам рекомендуют постоянно сдавать анализы на уровень гемоглобина. А еще лучше – принимать препараты железа для профилактики ЖДА.

Лечение и профилактика ЖДА

Часто можно услышать, что беременным нужно есть яблоки, гранаты и гречку, чтобы «поднять» гемоглобин. Увы, это мифы! Наш организм практически «не умеет» извлекать железо из растительных продуктов. Что касается мяса и субпродуктов, то усваивается примерно 10 % содержащегося в них железа. Женщине требуется 2-3 года, чтобы восполнить нехватку железа за счет продуктов питания. А во время беременности каждый день важен для развития ребенка. У будущей мамы просто нет времени на долгое восстановление запасов железа.

Поэтому для профилактики и лечения железодефицитной анемии назначают препараты железа.

Существуют три поколения препаратов железа:

• Неорганические формы (соли, оксиды) – наиболее многочисленная группа препаратов, чаще всего используют сульфат железа.
• Железо в виде органической соли: глюконат, фумарат и т.д.
• Органические формы железа в сочетании с синергидными компонентами (липосомное железо).

Какое железо выбрать

Железо в форме неорганических солей самое недорогое в производстве. Однако оно сильно раздражает желудочно-кишечный тракт, вызывает резкие боли. Сегодня сульфат железа не рекомендуется принимать беременным, пожилым людям и детям.

Следующее поколение – органические соли железа. Как правило, в состав препаратов для беременных входит фумарат железа. Он менее травматичен для ЖКТ, но провоцирует рвоту и тошноту, а также запоры.

Примерно 25 % женщин отказываются от приема препаратов железа именно из-за побочных эффектов, невзирая на опасность ЖДА.

Поэтому был необходим препарат железа, эффективный для борьбы с ЖДА и в то же время безопасный. Так появилось третье поколение – липосомное железо. Оно отличается от остальных тем, что соль железа заключена в крошечный пузырек-липосому.

Липосома состоит из родственных нашему организму соединений, которые используются для транспорта питательных веществ, и поэтому легко усваивается. В результате железо напрямую не контактирует со слизистой ЖКТ, не раздражает ее, не вызывает боли. Прием такого железа не приводит к запорам и рвоте. А исследования показали, что для профилактики ЖДА липосомного железа требуется меньше, чем популярного фумарата. Дело в том, что липосомное железо усваивается намного эффективнее – почти в пять раз лучше фумарата.

Современные витаминно-минеральные комплексы для беременных, уже включают в свой состав железо именно в такой форме. Принимая его на протяжении всей беременности, можно постоянно и эффективно пополнять запасы железа в организме.

Каждая будущая мама хочет, чтобы ее беременность протекала легко, а малыш родился здоровым. И профилактика дефицита железа – важный шаг к этой мечте.

Правила приема железосодержащими препаратами:

Вопрос-ответ

Как сделать так, чтобы беременность прошла хорошо?

Двигайтесь! Выключите режим доктора Пересмотрите рацион питания, но не ежьте за двоих Не бойтесь пить воду Пейте кофе на здоровье! Не бойтесь идти к стоматологу, если в этом есть потребностьЕщё

Что должны знать будущие мамы?

Грудное вскармливаниеВакцинация новорожденныхНеонатальный скринингАудиологический скринингПамятка для родителей и детей по предупреждению детского травматизмаПравила перевозки ребенка в автомобилеЧто должна знать мама об уходе за новорожденнымПартнерские роды

Что важно для беременной женщины?

Вашему организму требуется больше фолиевой кислоты и железа. Обязательно включайте в рацион яйцо, бобовые, почки, листовые овощи, дрожжевой хлеб, рыбу, мясо, капусту, помидоры, молоко. По рекомендации врача принимайте витамины и препараты железа.

Что нужно успеть во время беременности?

Устроить гендер-пати Организовать фотосессию Сделать 3D-УЗИ Скачать специальные приложения Заполнить дневник беременности Организовать беби-мун Придумать долгосрочный арт-проект Познакомиться с другими родителями

Советы

СОВЕТ №1

Планируйте регулярные медицинские осмотры. Посещение врача на протяжении всей беременности поможет вам следить за своим здоровьем и здоровьем малыша. Не забывайте о необходимых анализах и УЗИ, чтобы вовремя выявить возможные проблемы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на питание. Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, необходима для нормального развития плода. Включайте в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка.

СОВЕТ №3

Заботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии. Беременность может быть как радостным, так и стрессовым периодом. Практикуйте релаксацию, занимайтесь йогой или медитацией, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Подготовьте место для малыша заранее. Создайте уютную и безопасную обстановку для новорожденного. Позаботьтесь о необходимых вещах, таких как кроватка, пеленальный столик и одежда, чтобы избежать лишней суеты в последние недели беременности.