Питание малыша является довольно серьезной темой, которая ежедневно сопровождает жизнь родителей и самих детей. Не тот продукт съел, отказывается кушать, слишком много ест – эти проблемы постоянно присутствуют в любой семье. Но, несмотря на то, что многие родители пытаются их решить, мамы и папы совершают при этом большое количество ошибок. Давайте разберемся, какие же запреты существуют в питании малыша.
1. Не стоит заставлять.
Для начала родители должны усвоить, что пищевое насилие причиняет ребенку не только физические травмы, но и психологические. По этой причине, если ребенок не желает завтракать, кушать в обед или же ужинать, значит, он просто не нуждается на данный момент в еде. Не нужно откармливать свое чадо, это же не зверюшка. Прислушивайтесь к малышу, соглашайтесь с его потребностями и не забывайте, что ощущения детей всегда разумнее взрослых доводов.Если же определенные продукты были назначены врачом, необходимо убедить ребенка в том, что они жизненно необходимы для него. Но ни в коем случае не запихивайте эти продукты в малыша насильно.
Врачи единодушно подчеркивают важность соблюдения правил в детском питании для обеспечения здорового роста и развития ребенка. Они рекомендуют разнообразить рацион, включая в него фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Это помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Специалисты также акцентируют внимание на необходимости регулярного питания, что способствует формированию правильных пищевых привычек. Ограничение потребления сахара и соли, а также отказ от фастфуда и газированных напитков играют ключевую роль в профилактике ожирения и других заболеваний. Врачи советуют родителям быть примером для своих детей, демонстрируя здоровый подход к питанию и активному образу жизни.
2. Нельзя навязывать и уговаривать.
Если хоть раз кормление ребенка начнется с уговоров, сопровождалось развлекающими танцами, рассказами – малышу это, несомненно, понравится, но еда, которая за это время попадет в его желудок, не сможет, как положено, усвоиться. Стоит задуматься: стоит ли так делать, ведь такое кормление не только вымотает маму, но и не принесет никакой пользы малышу. По этой причине, если ребенок не желает есть, пусть занимается своими делами, но без перекусов до следующего приема пищи.
3. Еда не должна стать вознаграждением.
Ребенок должен понимать, что еда необходима для жизни. А родители должны помнить, что еда не должна стать поводом для хорошего поведения, что сладости – это не награда за послушание или съеденный ужин. Удовольствие от еды малыш должен получать за счет аппетита, а сладостями можно породить только избалованность и нарушение процесса обмена веществ.
Мнения о правилах детского питания варьируются, и многие родители сталкиваются с противоречивыми рекомендациями. Некоторые эксперты подчеркивают важность разнообразия в рационе, утверждая, что дети должны получать все необходимые питательные вещества из разных источников. Другие акцентируют внимание на необходимости ограничения сахара и соли, чтобы предотвратить развитие вредных привычек. Многие родители делятся опытом, что создание положительной атмосферы во время еды помогает детям лучше воспринимать новые продукты. Также часто звучат советы о том, как вовлекать детей в процесс приготовления пищи, что может повысить их интерес к здоровому питанию. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подходы к питанию могут различаться в зависимости от его потребностей и предпочтений.
4. Не следует торопить ребенка.
Многие родители во время кормления ребенка применяют такую игру, как «кто быстрее съест». Однако это глупое и вредное занятие. Кроме того не стоит говорить ребенку, чтобы он быстрее ел и не сидел долго над тарелкой.Родители должны понимать, что у каждого ребенка сформирован свой темп, и что спешить – вредно, поскольку можно не только подавиться, проглотить большой кусок недожеванной пищи, но и элементарно не ощутить вкусовые особенности блюда.
5. Не стоит паниковать.
Конечно, все родители переживают, что их ребенок слишком мало или много ест. Однако не стоит переживать по этому поводу. Ребенок должен сам решить, когда ему есть, что и в каком количестве. Доверьте это малышу. Однако при этом соблюдайте одно правило: если малыш отказался от обеда, то до ужина он не должен делать никаких перекусов.
https://youtube.com/watch?v=pmawBM6xMQo
6. Не отвлекайте малыша.
Во время приема пищи ребенок не должен отвлекаться. Ему не должны мешать ни телевСПЕШКА, изор, ни игрушки, ни родители. Многие родители совершают одинаковую ошибку: например, во время обеда начинают читать ребенку нотации, ругать за непослушание или драку. Так делать категорически нельзя. Разговоры, игры и просмотр телевизора необходимо отложить.Родители должны запомнить эти запреты и стараться их не нарушать. Только в этом случае можно избежать проблем, связанных с кормлением ребенка.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как должны дети питаться правильно?
Питание ребенка должно быть регулярным. В школьном возрасте целесообразно четырёхразовое питание, через каждые 4 часа с равномерным распределением суточного рациона: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%. Постарайтесь отказаться от перекуса и приучить ребенка есть только за столом.
Чего не должно быть в детском питании?
Кроме того, следует внимательно изучить состав: в качественном детском питании не должно содержаться сахара, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов, а также соли и картофельного крахмала. Так что производитель обязан проинформировать, а мама — ознакомиться.
Какие продукты запрещены в детском питании?
Мясо и мясопродукты: Блюда, изготовленные из мяса, птицы, рыбы: Консервы: Пищевые жиры: Молоко и молочные продукты: Яйца: Кондитерские изделия: Прочие продукты и блюда:
Как должны питаться дети в детском саду?
Согласно нормативам СанПин, график питания детей в группах ДОУ должен включать в себя не менее четырех приемов пищи. Они представляют собой два завтрака, обед и полдник. Иногда присутствует и ужин. Оптимальный интервал между приемами пищи составляет 2-4 часа.
Советы
СОВЕТ №1
Старайтесь предлагать разнообразные продукты. Включайте в рацион фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Чем больше разнообразия, тем больше шансов, что ребенок получит все необходимые витамины и минералы.
СОВЕТ №2
Создавайте позитивную атмосферу во время еды. Избегайте конфликтов и давления, позволяйте детям самим выбирать порции и пробовать новые блюда. Это поможет им развить здоровое отношение к еде.
СОВЕТ №3
Регулярно устанавливайте режим питания. Старайтесь кормить детей в одно и то же время, чтобы они привыкли к распорядку и знали, когда ожидать прием пищи. Это способствует лучшему усвоению пищи и формированию здоровых привычек.
СОВЕТ №4
Будьте примером для своих детей. Показывайте своим собственным поведением, как важно правильно питаться. Если дети видят, что вы едите здоровую пищу, они с большей вероятностью будут следовать вашему примеру.
