В последние годы увеличивается количество пар, в которых к зачатию готовятся оба супруга. Врачи смотрят на это с одобрением и охотно консультируют будущих отцов наравне с женщинами. Мужчинам рекомендуют скорректировать режим питания и привычный распорядок дня. Об особенностях мужской подготовки к беременности предлагаю узнать из статьи.
Роль мужчины в планировании беременности
От качества семенного материала мужчины наполовину зависит здоровье будущего ребёнка и сама возможность наступления беременности. Мужские половые клетки — сперматозоиды — должны иметь правильное строение и хорошую скорость передвижения, чтобы оплодотворить яйцеклетку — половую клетку женщины. Начинать подготовку к зачатию нужно минимум за 3–3,5 месяца до планируемой беременности. Состав мужской спермы полностью обновляется каждые 72 дня.
По статистике, до 6% людей рождаются с генетическими заболеваниями, а физические или психические отклонения врачи диагностируют у более половины современных детей. Ответственность за это в 50% случаев лежит на отце.
Неправильный образ жизни и воздействия окружающей среды могут вызвать аномалии количества и качества сперматозоидов у мужчины
Во время подготовки к зачатию будущему отцу нужно соблюдать правильный режим дня и питания:
- питаться сбалансировано — восполнять энергозатраты в соответствии с физической активностью. Лишний вес может стать причиной неудачи при попытках зачать ребёнка, так как у полных мужчин активно вырабатывается женский гормон — эстроген, а тестостерон хуже. Это негативно сказывается на качестве спермы;
- пить около двух литров чистой воды в сутки;
- больше двигаться для поддержания организма в тонусе, но излишние физические нагрузки могут снизить потенцию и выработку спермы. Также нежелательно заниматься травмоопасными видами спорта — например, восточными единоборствами, чтобы избежать риска повредить паховую область;
- стараться не перегревать область паха. Температура выше 37 °C может негативно отразиться на репродуктивных способностях мужчины. Не рекомендуется посещать бани и сауны, долго находиться в горячей ванне. Работникам горячих цехов желательно хотя бы временно сменить род деятельности;
- больше отдыхать, ведь усталость нередко является причиной гормональных сбоев, которые мешают зачать ребёнка. Спать нужно не меньше 8 часов в хорошо проветренном помещении;
- получать положительные эмоции, по возможности избегая стрессов. Пребывание в подавленном психологическом состоянии может привести к половой дисфункции — мужчина будет не в состоянии совершить половой акт;
- отказаться от вредных привычек — курения, употребления спиртных напитков или наркотических веществ;
- исключить из рациона вредную пищу:
- продукты с повышенным содержанием соли и сахара;
- острые блюда;
- жирную еду;
- полуфабрикаты и блюда ресторанов быстрого питания;
- жаренные и копчёные продукты;
- магазинные кетчупы, майонезы и прочие соусы;
- колбасы;
- мясные и рыбные консервы;
- сухарики, чипсы и другие продукты с усилителями вкуса.
Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение.
При недостатке тестостерона страдает способность мужчины совершать половой акт
Мужчине нужно пройти медицинские обследования:
- общий и биохимический анализ крови — ОАК и БАК;
- электрокардиограмму для диагностики возможных заболеваний сердца;
- флюорографию для диагностики заболеваний органов грудной клетки, включая туберкулёз;
- ультразвуковое исследование внутренних и половых органов для определения возможных нарушений их работы;
- спермограмму, чтобы узнать качественный состав семенной жидкости;
- анализ крови на группу и резус-фактор, гепатит, венерические заболевания, гормональный состав.
Если обследования выявят серьёзные проблемы со здоровьем, врач назначит курс лечения. При лёгких отклонениях от нормы мужчине могут посоветовать витамины:
Читайте также:
- для повышения ослабленного иммунитета;
- для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
- для улучшения потенции и качества спермы;
- для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физических нагрузок.
Медицинские специалисты подчеркивают важность роли мужчин в процессе зачатия и рождения здоровых детей. Витамины и минералы, такие как цинк, селен, витамин C и витамин D, играют ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья мужчин. Цинк, например, способствует нормальному производству спермы, а селен защищает сперматозоиды от окислительного стресса. Врачи рекомендуют мужчинам, планирующим отцовство, обратить внимание на сбалансированное питание и, при необходимости, рассмотреть возможность приема витаминных добавок. Исследования показывают, что оптимальный уровень витаминов может не только улучшить качество спермы, но и повысить шансы на успешное зачатие. Таким образом, забота о своем здоровье и правильное питание становятся важными шагами на пути к созданию крепкой и здоровой семьи.
Видео: советы врача по подготовке мужчин к зачатию
Таблица: важнейшие витамины и микроэлементы для мужчин при планировании зачатия
| Витамин | Значение при планировании беременности | Суточная норма для взрослого человека | Продукты с высоким содержанием витамина (на 100 грамм) |
| Токоферол (витамин E) |
|
250–400 мкг |
|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) |
|
1–1,5 тыс. мг |
|
| Фолиевая кислота (витамин B9) |
|
200–400 мкг, в случае проблем с зачатием может быть увеличена до 1 тыс. мкг по назначению врача. |
|
| Левокарнитин (витамин B11) |
|
350–500 мг, по медицинскому назначению может быть увеличена до 2 тыс. мг. |
|
| Йод | Нормализует работу щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию. | 200 мкг. |
|
| Цинк |
|
15–17 г |
|
| Селен |
|
60–100 мкг |
|
Мужчины все чаще осознают свою роль в процессе зачатия и здоровье будущих детей. Витамины для мужчин становятся важным аспектом подготовки к отцовству. Многие специалисты утверждают, что правильное питание и добавление необходимых витаминов могут значительно повысить качество спермы и улучшить фертильность. Витамины С, Е, D, а также цинк и фолиевая кислота играют ключевую роль в поддержании здоровья репродуктивной системы.
Мужчины, которые заботятся о своем здоровье, отмечают, что улучшение физической формы и правильный выбор добавок не только положительно сказывается на их самочувствии, но и создает более благоприятные условия для зачатия. Обсуждая эту тему, многие подчеркивают, что активная позиция отца в подготовке к родительству способствует не только физическому, но и эмоциональному благополучию будущей семьи.
Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности
Чтобы получить питательные вещества, необходимые для успешного зачатия, мужчина может обратиться к врачу за назначением моно- или поливитаминных препаратов. Так следует поступить всем, а особенно мужчинам, у которых проблемы с получением витаминов из пищи.
Таблица: препараты с витаминами и микроэлементами для мужчин перед зачатием ребёнка
| Название препарата | Форма выпуска и состав | Показания и польза при планировании беременности | Противопоказания | Примерная стоимость |
| Фолиевая кислота, витаминный препарат | Таблетки в контурных ячейковых упаковках или полимерных баночках. Каждая таблетка содержит 1 мг фолиевой кислоты. | Планирующему зачатие мужчине может быть назначен препарат фолиевой кислоты при следующих состояниях:
Витамин B9 положительно влияет на способность спермы оплодотворить яйцеклетку. |
|
От 27 рублей |
| Витамин E, витаминный препарат | Желатиновые капсулы с витамином E — по 200 МЕ. | При подготовке к беременности токоферол помогает мужчине при таких показаниях:
Приём витамина E нормализует нервно-психическое состояние будущего отца, что благотворно сказывается на потенции. |
|
От 61 рубля |
| Сперотон, БАД | Порошок в саше по 5 г, каждое из которых содержит:
|
Препарат помогает при комбинированном лечении мужского бесплодия. При подготовке к зачатию Спематон улучшает качество спермы:
|
Негативная реакция на компоненты препарата. | От 1200 рублей |
| Спеман, БАД | Округлые двояковыпуклые таблетки. Действующие вещества:
|
|
Повышенная чувствительность к компонентам препарата | От 364 рублей |
| Андродоз, БАД | Капсулы, которые содержат:
|
Комбинированное действие компонентов Андродоза нормализует сперматогенез и улучшает качество спермы. БАД используют в подготовке к естественному и искусственному оплодотворению методом ЭКО или ИКСИ. | Чувствительность к составу Андродоза | От 2212 рублей |
| Карнитон, БАД | Таблетки с L-карнитина (витамина B11) тартратом 500 мг. | Карнитон показан при синдроме хронической усталости. Витамин B11 улучшает клеточный энергообмен и укрепляет иммунитет, снижая утомляемость организма. Комплексное действие положительно влияет на потенцию. | Аллергическая реакция на состав препарата | От 306 рублей |
| Orthomol Fertil Plus, пищевая добавка | Капсулы по 30 и 90 штук в упаковке. Состав:
|
Ортомол фертил плюс назначают для улучшения качественного состава семенной жидкости. Компоненты пищевой добавки:
|
Индивидуальная непереносимость компонентов состава | От 4300 рублей. |
| Велмен Концепшен, поливитаминный комплекс | Капсулы в желатиновой оболочке, содержащие:
|
Препарат назначают мужчинам, у которых наблюдается дефицит витаминов при следующих показаниях:
|
Негативная реакция на компоненты состава | От 509 рублей |
| Виардо, БАД | Купсулы, которые содержат:
|
Показанием к назначению БАДа является:
БАД Виардо нормализует выработку тестостерона, тем самым повышая способность мужчины зачать ребёнка. |
Повышенная чувствительность к компонентам препарата | От 186 рублей |
Фотогалерея: витаминно-минеральные препараты для мужчин
- Фолиевая кислота снижает вероятность образования сперматозоидов с дефектами
- Витамин Е делает сперматозоиды более подвижными и те могут догнать яйцеклетку для оплодотворения
- В инструкции к Сперотону сказано, что препарат на 49% ускоряет движение сперматозоидов
- Спеман может быть назначен для лечения мужского бесплодия и нарушений эрекции
- Андродоз врачи назначают для лечения и профилактики проблем с зачатием со стороны мужчины
- Мультивитаминную пищевую добавку Ортомол фертил плюс разработали для устранения бесплодия у мужчин
- Витамин B11 — действующее вещество Карнитона — улучшает качественный и количественный состав семенной жидкости
- Витамины Велмен консепшен перед зачатием чаще всего назначают мужчинам после 40 лет
-
Читайте также:
- Капсула Виардо форте содержит тройную дозу необходимых мужчинам витаминов
Отзывы о приёме мужчинами витаминов на этапе планирования беременности
Мы планируем беременность! Нам с мужем вместе прописал врач пить фольку и витамин Е! Муж удивляется, что после приёма витамина Е самочувствие улучшается, поднимается настроение! Муж принимает фольку 1 раз в день (400мкг), витамин Е 3 раза в день!
Мой муж пьёт Спеман по 1 табле утром и вечером. Б. пока не было, пьёт 3 месяц, но однозначно улучшение есть — сперма стала более жидкая и у мужа увеличилось влечение ко мне, хотя он очень занятой (бизнес, все дела…), так что положительный результат вижу.
У меня супруг принимает уже второй месяц Андродоз. Когда ходил первый раз сдавал спермограмму — результаты были: активность 1%. После первого курса приёма этого БАДа процент повысился до 3%… А референтные значения от 4 до 20%
БАД ВнешторгФарма «Карнитон» мы стали пить вместе с супругом для улучшения общего самочувствия. Интересен эффект — уже где-то на 4–5-й день употребления БАДа мы оба заметили, что солидно уменьшилась сонливость и усталость. Вот так дела! К тому же Карнитин обладает целым рядом полезных свойств для каждого человека — он не только снимает усталость, но и укрепляет организм, восстанавливает аппетит и нормальный сон.
Бессонница, усталость, понижение работоспособности, вялость — всё это было до приёма витаминов Велмен консепшен. Пропил курс — 3 месяца. После первого месяца прима витаминов появилась энергия и силы. А после всего курса сил стало в 3 раз больше, теперь я как супермен — могу всё и больше.
Вчера, наконец, закончил месячный курс приёма БАДа Виардо, так что вот какие итоги. В упаковке 18 капсул, принимал по предписанию, иногда забывал (несколько раз выходило не 3 а 2 приёма в день). Но не думаю, что это сильно отразилось на общем результате. Не могу сказать, что почувствовал весь перечень эффектов, которые были описаны в прилагаемой инструкции. Отметил для себя: 1) К середине 2-й недели сила возбуждения и потенция заметно усилились. 2) В течение 3 и 4 недели заметил, что желание возникает чаще. Без особых усилий получается с супругой дважды и даже трижды подряд. 3) Улучшилось качество сна, перед работой встаю не такой разбитый, хотя образ жизни не менял.
Правила приёма витаминов мужчиной при подготовке к зачатию
Курс лечения нужно начинать за 2–3 месяца до зачатия. Чтобы лечение было эффективным, следует придерживаться инструкции. Продолжительность и схему курса витаминов пациенту медики подбирают индивидуально. Желательно принимать витаминные комплексы с фолиевой кислотой и токоферолом — важнейшими витаминами для здоровья будущего ребёнка.
Врач назначает курс приёма витаминов на основании полученных результатов обследования
Противопоказания к приёму витаминов для мужчин перед зачатием ребёнка
Самолечение может ухудшить состояние мужчины, а врачи учитывают возможные противопоказания к приёму витаминов:
- болезни печени или почек;
- злокачественные новообразования;
- заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
- активная стадия туберкулёза.
Побочными эффектами от приёма витаминных комплексов могут стать:
- кожный зуд;
- покраснения и высыпания на коже;
- отёчность;
- боли в животе, изжога и тошнота;
- раздражительность, слабость и сонливость.
При приёме витаминных комплексов нужно учитывать питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Передозировка витаминами не менее опасна, чем их нехватка.
Дополнительный приём витаминов могут не назначить мужчинам, которые полноценно питаются
-
Читайте также:
Особенно будущему отцу на этапе планирования беременности следует быть осторожнее с витамином A (ретинолом). Большие дозы в течение длительного времени могут вызвать отравление организма, что негативно скажется на здоровье будущего малыша. У ребёнка могут быть врождённые физические недостатки.
Старшая дочь моего мужа родилась с небольшим физическим дефектом. Мы нормально общаемся с её матерью, и та рассказала, что перед беременностью они с мужем принимали витамин A. Видимо, из-за передозировки ретинола Маришка появилась на свет с деформированной кистью левой руки. Врачи не исключили такую вероятность.
Ответственное отношение к планированию беременности повышает шанс на успешное зачатие и рождение здорового ребёнка. Витамины помогают сохранить здоровье, но только при правильном употреблении. Мужчине во время подготовки к зачатию следует дополнительно принимать витамины только по назначению врача.
Вопрос-ответ
Какие витамины нужно пить мужчине перед зачатием ребенка?
Фолиевая кислота (витамин B9). Один их важнейших компонентов для качественного сперматогенеза. Цинк. Витамин Е (токоферол). Селен. L-карнитин — аминокислота, которая поддерживает нормальное течение сперматогенеза, жизнеспособность сперматозоидов и их подвижность. Витамин С.
Что пропить мужчине перед зачатием ребенка?
Что пить, чтобы быстрее забеременеть, вам подскажет врач. Так, мужчинам, для улучшения сперматогенеза необходимо достаточное количество цинка, фолиевой кислоты. Важными микроэлементами для нормального сперматогенеза являются так же селен, йод. Принимать витамины необходимо только по назначению врача после обследования!
Зачем мужчине пить фолиевую кислоту перед зачатием?
Фолиевая кислота способствует улучшению сперматогенеза – процесса образования и созревания мужских половых клеток. Таким образом, в результате приема витамина повышается концентрация сперматозоидов, их качество и подвижность.
Как повысить шансы на зачатие мужчине?
Помнить, что сперматозоиды не любят перегрева. Снизить вес, если у вас есть ожирение. Исключить из рациона сладкие газированные напитки, красители, трансжиры, кондитерские изделия. Не злоупотреблять алкоголем. Бросить курить. Старайтесь меньше нервничать и больше спать. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Перед планированием беременности начните принимать витамины, содержащие цинк и фолиевую кислоту. Эти элементы способствуют улучшению качества спермы и повышают шансы на зачатие здорового ребенка.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин D. Его недостаток может негативно сказаться на фертильности. Регулярные прогулки на свежем воздухе и добавление витамина D в рацион помогут поддерживать его уровень в норме.
СОВЕТ №3
Не забывайте о витаминах группы B, особенно B12 и B6. Они играют важную роль в поддержании гормонального баланса и могут способствовать улучшению репродуктивной функции.
СОВЕТ №4
Сбалансированное питание и здоровый образ жизни также имеют огромное значение. Убедитесь, что ваш рацион богат антиоксидантами, такими как витамины C и E, которые помогают защитить сперму от повреждений и улучшают ее качество.
