До лета осталось всего несколько месяцев. Жаркие солнечные лучи, теплый ветерок и окружающая зелень навевают мысли о предстоящем летнем отдыхе. Именно сейчас можно разработать план путешествия, особенно если вы – женщина в положении. Ведь при беременности существуют некоторые ограничения, а ведь как хочется понежиться на пляже или увидеть новую страну. Как же совместить эти мечты с «интересным положением»? Сегодня мы поговорим о том, какие же нюансы следует учесть беременной женщине при планировании летнего отдыха.
Важные дела перед курортом
Перед тем как приобрести путевку на курорт, следует проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который расскажет, можно ли ехать в жаркие страны, менять климат и не опасны ли в таком положении авиаперелеты.
При покупке билета на самолет разузнайте, какие документы необходимо взять с собой, чтобы вам разрешили перелет. Это очень важный момент, поскольку большая часть авиакомпаний отказывается предоставлять услуги беременным женщинам на последних месяцах беременности и перед родами, именно по этой причине следует при себе иметь справку, в которой будет указан срок вашей беременности.
Помимо этого не забудьте положить в чемодан обменную карту и получить медицинскую страховку.
Беременным женщинам важно выбирать места для отдыха с особой тщательностью. Врачи рекомендуют обратить внимание на курорты с мягким климатом и хорошей медицинской инфраструктурой. Идеальными вариантами могут стать побережья Черного моря или тихие уголки Средиземноморья, где воздух насыщен морскими солями и растительностью.
Специалисты подчеркивают, что стоит избегать жарких стран, где высокие температуры могут негативно сказаться на самочувствии. Также важно учитывать доступность медицинской помощи и наличие необходимых удобств для будущих мам. Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и плавание в спокойной воде помогут поддерживать физическую активность и расслабиться. Врачи советуют заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы выбрать оптимальное направление для отдыха.
В каких случаях отдых противопоказан?
Поездка на отдых может быть запрещена, если женщине поставлен хоть один из следующих диагнозов:
- угроза выкидыша;
- кровянистые выделения;
- маловодие;
- многоводие;
- тонус матки;
- многоплодная беременность;
- токсикоз на позднем сроке.
Если у женщины наблюдается плохое самочувствие, лучше провести лето на даче или в санатории, расположенном недалеко от города.
Если врач рекомендует лечь в стационар, не следует игнорировать его предписания и сбегать в отпуск. Будущая мамочка должна в первую очередь думать о малыше, и лишь потом о летнем отдыхе. Лето ведь не единственное.
Какие страны подойдут для отдыха беременной женщине?
Даже если беременность проходит без осложнений, резко менять климат и отправляться в жаркие страны не рекомендуется. По этой причине остановите свой выбор на климатической зоне, к которой вы привыкли.
Выбирая страну, выясните, какие погодные условия и температура воздуха ожидаются там на время вашего отдыха. К примеру, в Тунисе, Индии, Египте, Турции, начиная с мая и по июнь, температура воздуха составляет около 30 градусов. Помимо этого в этих странах наблюдается высокая влажность. Такие условия будут создавать женщине в положении дискомфорт, и ей придется все время находиться в помещении. Вышеперечисленные страны лучше посетить в сентябре или августе.
Читайте также:
Наилучшим вариантом для отдыха являются такие страны, как Хорватия, Швейцария, Болгария, Франция, Крым. Однако следует знать, что и в этих странах в конце лета может быть довольно жарко.
Летний отдых для беременной женщины — это важный этап, который требует особого внимания. Многие будущие мамы выбирают спокойные курорты с мягким климатом и минимальным уровнем стресса. Популярными направлениями становятся пляжи с мелким песком и чистой водой, где можно наслаждаться солнцем и морем, не переживая о перегреве.
Некоторые рекомендуют путешествия в санатории или wellness-центры, где предлагаются специальные программы для беременных. Это позволяет не только расслабиться, но и позаботиться о здоровье. Также стоит обратить внимание на места с хорошей медицинской инфраструктурой на случай непредвиденных ситуаций.
Важно учитывать индивидуальные предпочтения и состояние здоровья. Многие женщины делятся положительными впечатлениями от поездок на природу, где можно насладиться свежим воздухом и тишиной. Главное — выбрать комфортное место, которое подарит радость и спокойствие.
А как насчет экзотики?
В период беременности следует отказаться от затеи посетить экзотические страны, поскольку существует риск подхватить опасную инфекцию. Чтобы избежать этого, перед поездкой необходимо сделать прививки. А, как известно, не все уколы безопасны, как для самой женщины, так и для плода.
К тому же не каждая женщина сможет выдержать длительный перелет в самолете.
Море, море…
Морская вода очень благотворно влияет на организм беременной женщины. Она содержит соли и микроэлементы, которые способствуют укреплению иммунной системы и организма в целом. Морские волны помогают расслабить мышцы, активизируют работу нервной системы, борются со стрессами.
Плавание в период беременности является прекрасной тренировкой, как дыхательной, так и мышечной систем. Благодаря этому женщина может подготовиться к процессу родов. Для женщин, у которых наблюдается варикозное расширение вен, плавание дает возможность поддерживать мышцы в тонусе.
Отправляясь на Красное или Средиземное море, не стоит забывать о существах, которые там обитают. Экзотические рыбки, медузы, кораллы могут кусаться и больно жалить, выделяя опасный яд.
Также необходимо следить за температурой воды в море, поскольку переохлаждение может негативно повлиять на ход беременности.
Да, и не забудьте запастись кремом от загара, шляпкой и зонтиком. Желаем вам приятного и безопасного отдыха!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Куда можно лететь беременной женщине?
Стоит избегать стран, где температура поднимается выше 40 °С, а также отправляться в горы. ВОЗ советует беременным женщинам не подниматься на высоту более 3000 м из-за риска гипобарической гипоксии1, но путешествие в районы с высотой до 2500 м считается безопасным2.
Куда лучше всего путешествовать во время беременности?
Благодаря лучшей погоде в стране и одним из самых счастливых и дружелюбных людей, Сан-Диего, без сомнения, является лучшим местом для проведения медового месяца в США. Здесь есть бесчисленные возможности для отдыха и развлечений: поваляйтесь на пляже в Энкинитасе, насладитесь знаменитыми рыбными тако
Можно ли беременным ездить в жаркие страны?
Лучше отдыхать в привычных вам климатических условиях. Если состояние здоровья позволяет, можно отправиться и в жаркие страны, и в горы. Но мест с температурой выше 30 градусов все же следует избегать.
На каком сроке беременности лучше путешествовать?
Оптимальным сроком для перелетов считается второй триместр (идеально с 14 по 28 неделю).
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте спокойные курорты с хорошей медицинской инфраструктурой. Это обеспечит вам доступ к необходимой медицинской помощи в случае необходимости и позволит чувствовать себя более уверенно во время отдыха.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на климатические условия. Лучше выбирать места с умеренным климатом, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Избегайте слишком жарких и влажных регионов, так как это может негативно сказаться на самочувствии.
СОВЕТ №3
Планируйте отдых с учетом вашего состояния. Избегайте длительных перелетов и сложных маршрутов. Лучше выбрать место, куда можно добраться на машине или краткосрочном рейсе, чтобы минимизировать стресс и усталость.
СОВЕТ №4
Не забывайте о комфортной одежде и обуви. Удобная одежда поможет вам чувствовать себя лучше, а специальная обувь снизит нагрузку на ноги, что особенно важно в период беременности.
