Очень часто родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок не хочет доедать суп, кашу или другую еду. В такой ситуации большинство российский родителей заставляют ребёнка съесть всё до конца. Однако, поступая таким образом, они наносят физиологический и психологический вред ребёнку.
Почему нельзя заставлять детей доедать
Можно сформулировать четыре важных аргумента в пользу того, что заставлять детей доедать — вредно и опасно.
Врачи единодушны в том, что заставлять ребёнка доедать нецелесообразно. Принуждение к еде может привести к негативным последствиям, таким как формирование неправильного отношения к пище и развитию пищевых расстройств. Дети должны учиться слушать свои ощущения голода и насыщения, что является важным аспектом их физического и эмоционального развития. Принуждение может вызвать стресс и тревогу, что, в свою очередь, может снизить аппетит и привести к отказу от еды. Врачи рекомендуют создавать комфортную атмосферу во время приёма пищи, где ребёнок чувствует себя в безопасности и может самостоятельно регулировать количество съедаемого. Это способствует формированию здоровых привычек и положительного отношения к еде в будущем.
Аргумент 1: взрослые не могут оценить чувство «сытости» ребёнка
Пищевое поведение любого человека регулирует гипоталамус — участок промежуточного мозга. Когда кровь человека достаточно насыщается глюкозой, аминокислотами и другими веществами, в гипоталамусе происходят определённые физиологические процессы, и человек ощущает чувство «сытости». Взрослый человек не может оценить, когда у ребёнка наступает такое состояние. Пихая в сытого ребёнка дополнительную еду, взрослые пытаются вклиниться в нормальные физиологические процессы детского организма.
Выходите из общества «чистых тарелок». Дети прекращают есть тогда, когда они наелись, — так они учатся слышать свой организм и его сигналы о насыщении.
А также регулярное докармливание сытого ребёнка может привести к ожирению и развитию диабета II типа.
Регулярное переедание может привести ребёнка к пищевой зависимости и ожирению
Аргумент 2: еда может начать ассоциироваться у ребёнка с негативными эмоциями
Очень часто для того, чтобы ребёнок доел еду, родители прибегают к различным недозволенным средствам:
- угрозам: не доешь суп — поставлю в угол, не доешь кашу — раньше ляжешь спать;
- шантажу: не съешь всё, что я приготовила — не пойдёшь гулять, не будешь смотреть мультики;
- спекуляции на чувствах: я старалась и готовила, а ты не хочешь это есть.
Такие способы воздействия вызывают у детей негативные эмоции:
- страх;
- раздражение;
- чувство вины.
Если такая ситуация возникает изо дня в день, то у ребёнка еда начинает ассоциироваться с этими негативными эмоциями. Он не только не станет доедать, но неосознанно начнёт есть медленно, неохотно, придумывать отговорки, и в конце концов он может возненавидеть еду и начать воспринимать её враждебно.
Читайте также:
Если постоянно заставлять ребёнка доедать, то приём пищи как таковой может начать у него вызывать психологическое и физическое отвращение
В более старшем возрасте такое явление может привести к тяжёлым заболеваниям, в основе которых лежит неприязнь к еде. Например, у ребёнка может развиться анорексия — нарушение функционирования пищевого центра мозга, которое проявляется хроническим отсутствием аппетита и отказом человека от еды.
Мнение о том, что заставлять ребёнка доедать – это неправильно, становится всё более распространённым. Психологи и педагоги утверждают, что принуждение к еде может негативно сказаться на формировании здоровых пищевых привычек. Дети, которых заставляют доедать, могут начать ассоциировать еду с негативными эмоциями, что в будущем приведёт к проблемам с пищей и даже к расстройствам пищевого поведения. Кроме того, важно учитывать, что у каждого ребёнка свой аппетит и потребности. Уважение к этим особенностям способствует развитию самостоятельности и ответственности за собственное здоровье. Вместо принуждения, родители могут предложить разнообразные блюда и создать комфортную атмосферу во время еды, что поможет ребёнку научиться слушать свои ощущения голода и насыщения.
Аргумент 3: не стоит провоцировать конфликт с ребёнком
Бывают ситуации, когда ребёнок отказывается доедать не потому, что он сыт, а по причине протеста против определённого блюда или продукта. Например, он хочет получить в конце еды что-то сладкое, а в него пихают сначала полезную кашу с приговоркой типа «пока всю кашу не съешь, сладкого не получишь». Конечно, если малыш вовсе отказывается от каши в данном случае и требует «немедленно конфету», то это скорее попытка манипулировать родителями, и попросить съесть обычную порцию каши необходимо.
В этой ситуации не стоит нестись на кухню и заменять полезный продукт на желаемый. Меню должно обсуждаться с ребёнком заранее.
Игры в демократию хороши на этапе составления меню (приготовления пищи). То есть будет просто здорово, если вы до того, как отправиться на кухню, поинтересуетесь: а какую кашку ты сегодня хочешь — овсяную, рисовую, гречневую, манную или кукурузную? Но если на стол поставлена согласованная рисовая каша, а ее требуют заменить на другую, то положительная реакция на подобную просьбу — это принципиально неверно. Уважение к человеческому труду, благодарность тому, кто поставил еду на стол, — это не менее важно, чем аппетит.
А вот если ребенок объективно кашу или суп (то есть основное блюдо) уже поел, то настаивать в такой ситуации на доедании — означает усилить протест ребёнка и спровоцировать в итоге истерику или конфликт.
Насильное докармливание ребёнка может закончиться истерикой и конфликтом
Аргумент 4: оставляйте ребёнку пространство для принятия самостоятельных решений
В некоторых вопросах следует давать детям свободу и возможность принимать самостоятельные решения. Это относится и к вопросу количества съедаемой еды. Чрезмерный контроль взрослых всегда подавляет в ребёнке личность. Таким людям ,бывшим «послушным мальчикам и девочкам», во взрослой жизни приходится очень тяжело: у них отсутствуют лидерские качества и они не умеют добиваться поставленной цели. И своим детям они будут передавать по наследству то же самое.
Видео: насилие едой
В каком возрасте следует приучать ребёнка доедать
Приучать ребёнка доедать не нужно ни в каком возрасте. Пусть ребёнок сам решает, сколько ему есть. Приучая ребёнка доедать через силу, вы формируете у него неправильное пищевое поведение, которое останется с ним на всю жизнь. Лучше обсуждаейте с ним заранее меню, не накладывайте в тарелку больше возрастной порции и учитывайте другие обстоятельства, которые могли повлиять на то, что ребёнок сегодня ест меньше, чем обычно (это может быть из-за недавнего перекуса, жары, болезни, например).
Не предлагайте ребёнку порций, которые велики для него, лучше питаться дробно, но оптимальными порциями, в среднем порция готового блюда — это объём кулака
Заставлять детей доедать — бестолковое занятие. Во время таких манипуляций вы наносите вред не только ребёнку, но и себе, так как тратите впустую свои нервы.
Вопрос-ответ
Что будет, если заставлять ребенка доедать еду?
Регулятором объема пищи могут и должны служить только чувства голода и насыщения. — Почему нельзя заставлять малыша доедать все до конца? — Потому что это приводит к перееданию, лишней нагрузке на желудочно-кишечный тракт, а в будущем нередко становится благодатной почвой для развития нарушений пищевого поведения.
Почему нельзя доедать еду за детьми?
Согласно приметам, родители или иные родственники, доедающие за дитем еду, отнимают у него силы, счастье или время жизни. Эта примета возникла в давние времена – еще тогда, когда пища считалась священной, а ее добыча – зачастую очень сложной.
Почему нельзя заставлять ребенка есть?
Насильное кормление вызывает отвращение к еде и сформирует нездоровое пищевое поведение в будущем, вплоть до анорексии. Если ребенок плохо себя чувствует (ОРВИ, ротавирус и так далее) и отказывается от еды, ничего страшного. Главное — давайте ему пить, лучше всего простую воду.
Нужно ли заставлять ребенка доедать смесь?
Новорожденный может съесть больше или меньше, не надо заставлять его доедать или оставлять голодным.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на сигналы голода и сытости вашего ребенка. Позвольте ему самостоятельно определять, когда он хочет есть и сколько ему нужно. Это поможет развить у него здоровое отношение к еде и собственным потребностям.
СОВЕТ №2
Создайте позитивную атмосферу во время еды. Вместо того чтобы настаивать на доедании, обсуждайте с ребенком его любимые блюда и новые вкусы. Это поможет ему воспринимать еду как удовольствие, а не как обязанность.
СОВЕТ №3
Объясните ребенку, что у всех разные потребности в пище. Убедитесь, что он понимает, что не обязательно есть все, что на тарелке, если он не голоден. Это поможет ему развить уверенность в своих выборах.
СОВЕТ №4
Участвуйте в приготовлении пищи вместе с ребенком. Позвольте ему выбирать продукты и помогать на кухне. Это не только сделает процесс еды более увлекательным, но и поможет ему лучше понять, откуда берется еда и как она влияет на здоровье.
