Сон человека меняет свой характер на протяжении всей жизни. Исходя из статистики, у около 25 % малышей от 1 до 5 лет наблюдается бессонница. Это объясняется тем, что нервная система карапуза еще не до конца сформирована, по этой причине различные факторы могут стать неким барьером на пути к спокойному сну.
В этой статье мы попробуем разобраться, каковы же причины возникновения бессонницы у малышей, существует ли при этом опасность, и как помочь малышу справиться с этой проблемой.
Опасность бессонницы.
А заключается она в том, что во сне наш организм вырабатывает гормон роста, а если малыш не спит, у его могут появиться нарушения в физическом развитии.
Помимо этого бессонница негативно воздействует на логическое мышление малыша, он не справляется с определенными заданиями, которые требуют использования сообразительности. По этой причине эту проблему нельзя оставлять без внимания.
Врачи отмечают, что бессонница у детей может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является стресс, связанный с изменениями в жизни ребенка, такими как начало учебного года или проблемы в отношениях с ровесниками. Также специалисты указывают на влияние экранного времени: чрезмерное использование гаджетов перед сном может нарушать естественный цикл сна. Физические недомогания, такие как аллергии или простуды, также могут мешать ребенку нормально спать.
Для помощи детям с бессонницей врачи рекомендуют установить четкий режим сна, создавая спокойную атмосферу перед отходом ко сну. Важно ограничить время, проведенное за экранами, и обеспечить комфортные условия в спальне. Если проблемы со сном продолжаются, специалисты советуют обратиться к педиатру или детскому психологу для более глубокого анализа ситуации и назначения необходимого лечения.
Основная причина бессонницы – стрессовое состояние.
Обуславливают возникновение бессонницы различные факторы. Однако самая распространенная причина ее появления – эмоционально-стрессовые ситуации.
К примеру, бессонница у малыша может появиться в следствие:
- конфликтной обстановки в семье, наличия заболевания у одного из родителей;
- переезда;
- длительного нахождения в шумной компании;
- психических травм;
- знакомство с новыми людьми, нахождение в незнакомой обстановке и так далее.
Следует знать, что не только негативные эмоции могут стать причиной нарушения сна. Также могут повлиять и положительные эмоции. Например, у ребенка появилась долгожданная собака и малышу будет очень трудно заснуть, поскольку ребенок будет постоянно думать о новом друге.
Что еще может спровоцировать бессонницу?
У младенцев причиной незасыпания может быть появление зубов, кишечные колики, отрыжка и так далее.
Читайте также:
У малышей старшего возраста бессонница может быть вызвана:
- наличием глистов, поскольку они вызывают зуд в области гениталий;
- ушными инфекциями. В ходе заболевания образуется жидкость, которая может оказывать давление на барабанную перепонку, что обуславливает дискомфорт;
- новыми умениями и навыками. Некоторые малыши, которые только научились самостоятельно стоять или ходить, не могут привыкнуть к этим умениям. Они начинают тренировать эти навыки даже ночью, что в итоге мешает им заснуть;
- переизбытком активности в дневное время. У ребенка был слишком насыщенный и бурный день, и его возбужденное состояние препятствует спокойному засыпанию;
- неожиданным изменением режима. К примеру, малыш привык, что после купания он кушает, а потом ложится спать. И если вы его вдруг не покупаете, для него это будет непривычно, и он может не заснуть;
- большим воображением. В большинстве случаев детки уверены, что под кроватью или в шкафу обитает чудовище, которое пугает его по ночам. Именно из-за этого ребенок может испытывать страх заснуть;
- посторонним шумом, ярким светом, попадающим в окно и так далее. В данном случае необходимо устранить все факторы, которые могут помешать ребенку спокойно спать.
В некоторых случаях бессонницу могут спровоцировать и ночные кошмары. Постарайтесь узнать у малыша, что ему снится, из-за чего он испытывает страх. Можно попробовать изобразить этот кошмар на бумаге в виде веселого рисунка, чтобы ребенок перестал его бояться. Если это не помогает, необходимо проконсультироваться со специалистами.
Бессонница у детей — это проблема, с которой сталкиваются многие родители. Часто причиной нарушений сна становятся стрессовые ситуации, такие как изменения в семейной обстановке или начало учебного года. Также на качество сна могут влиять чрезмерное употребление сладостей и кофеина, а также недостаток физической активности. Родители отмечают, что создание спокойной атмосферы перед сном, чтение книг и соблюдение режима помогают улучшить ситуацию. Важно также обратить внимание на комфорт в комнате: температура, освещение и уютная обстановка играют значительную роль. Если проблема сохраняется, консультация с педиатром или детским психологом может стать необходимым шагом для поиска решения.
Как справиться с бессонницей?
1. Необходимо создать для малыша контрастную ситуацию: день должен быть веселым, шумным, ярким, а вечер должен сопровождаться тихими звуками, приглушенным светом, спокойным разговором, неспешными движениями. Эти признаки в дальнейшем ребенок будет воспринимать, как сигнал того, что скоро необходимо ложиться спать.
2. Проследите, чтобы постель ребенка была удобной и теплой.
3. Перед сном можете почитать с малышом добрые сказки, сделайте массаж. Это производит успокаивающий эффект.
4. Можно установить в комнате малыша аромалампу или же купить специальную подушку с травами. Специалисты рекомендуют использовать масло розы, мяты, розмарина и лаванды.
Если все вышеперечисленные меры не помогают, необходимо посоветоваться с врачом, который поможет выявить причину бессонницы и назначит необходимое лечение.
Желаем вашему малышу приятных снов!
Вопрос-ответ
Что помогает детям от бессонницы?
Соблюдение режима дня. Оптимальным временем для засыпания является 9-10 часов вечера. Чистый воздух в комнате. Стабильная температура воздуха. Отказ от просмотра мультфильмов, использования смартфонов, планшетов перед сном. Ужин за 1-2 часа до сна. Прогулка на улице вечером.
Что хорошо помогает от бессонницы?
Успокоительные сборы. В составе присутствуют только компоненты растительного происхождения. Персен ночной. Выпускается в форме капель. Афобазол. Не является снотворным или седативным препаратом. Химический аналог природного гормона сна мелатонина. Ново-Пассит. Валокордин.
Что является причиной детской бессонницы?
Медицинские состояния, которые могут способствовать детской бессоннице, включают кислотный рефлюкс, аллергии и апноэ во сне . Факторы окружающей среды, такие как шум, свет или температура, также могут нарушить сон ребенка и привести к бессоннице у младенцев.
Какие болезни провоцируют бессонницу?
Бронхиальная астма, артериальная гипертензия, аритмия, заболевания центральной нервной системы (болезнь Паркинсона, эпилепсия и др. ), Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Проверьте режим сна вашего ребенка. Установите регулярное время отхода ко сну и пробуждения, чтобы помочь организму адаптироваться и создать привычку. Это важно для формирования здорового сна.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы минимизировать отвлекающие факторы.
СОВЕТ №3
Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте потребление сладостей, кофеина и экранного времени за 1-2 часа до сна. Вместо этого предложите спокойные занятия, такие как чтение или рисование.
СОВЕТ №4
Обсудите с ребенком его переживания и страхи. Иногда бессонница может быть связана с эмоциональными проблемами. Открытый диалог поможет ребенку чувствовать себя более защищенным и спокойным перед сном.
-
Читайте также:
