Ваш малыш давно в кроватке и видит десятый сон. Но в безмятежные ночи иногда врываются кошмары, которые пугают вашего малыша. Данная проблема наблюдается практически в каждой семье. В этой ситуации очень важна реакция самих родителей на кошмарные сны ребенка. Именно она может повлиять на то, как быстро они исчезнут, как будут восприниматься малышом и будет ли кроха в дальнейшем делиться своими переживаниями с родителями.
Любой человек, увидевший во сне ужасную картину, очнувшись, нуждается в поддержке, поскольку эмоциональное состояние в этот момент может быть весьма неустойчивым: паника, безвыходность и замешательство. А ребенок в этой ситуации особо ощущает свою беззащитность. И чем меньше ребенок, тем сильнее ему необходима защита взрослых.
Почему возникают кошмарные сны?
Когда человек засыпает, его мозг не отключается, а продолжает свою работу: обрабатывает и приводит в порядок всю информацию, которая была получена в течение всего дня. Помимо этого, за день мы получаем большое количество эмоций, которые также запоминаются нашей психикой.
Особенно это затрагивает те чувства, которые мы по каким-либо причинам не смогли выразить. К примеру, на работе вы испытывали злость к своему начальнику, но не проявляли ее, сдерживая внутри. Эта ситуация может проявиться во сне, где вы будете агрессивны и можете даже нанести физическую боль кому-либо.
Это обуславливается тем, что психика должна найти выход для того, чтобы выплеснуть эмоциональное напряжение, которое у нас накопилось. По этой причине сон с кошмарами у ребенка – показатель того, что у малыша имеются переживания, которые тщательно им сдерживаются. Если кошмарные сны повторяются каждую ночь, значит, эти переживания становятся все больше.
Как уже было сказано выше, кошмары являются некой разрядкой скопившихся душевных переживаний. Поэтому перед тем как начать действовать против кошмаров, необходимо понять, что же они значат.
Если во сне на ребенка нападают или же похищают, задумайтесь, не говорите ли вы малышу, что «придет бабайка и заберет тебя, если ты будешь себя плохо вести». Если кошмар содержит агрессию, проанализируйте, как обычно ребенок справляется со своей злостью, выражает ли он свое недовольство в открытую или же боится это делать.
Эмоциональная окраска кошмарного сна играет большую роль, чем его сюжет. Поскольку благодаря эмоциям вы сможете понять, какие чувства у ребенка в избытке.
Врачи отмечают, что детские кошмары — это распространённое явление, которое может возникать у детей в любом возрасте. По мнению специалистов, такие сны часто связаны с эмоциональным состоянием ребёнка, стрессами и переживаниями. Педиатры рекомендуют родителям обратить внимание на режим сна и создать комфортную обстановку перед сном. Чтение спокойных книг, обсуждение приятных моментов дня и использование ночников могут помочь снизить уровень тревожности.
Также важно, чтобы родители не игнорировали страхи детей, а, наоборот, поддерживали их, обсуждая переживания и страхи. Врач-психолог советует использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или визуализация, чтобы помочь детям справиться с негативными эмоциями. Если кошмары продолжаются длительное время или становятся причиной серьёзного беспокойства, стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Реакция на кошмарный сон.
Если ваш малыш проснулся от кошмара и не может прийти в себя, постарайтесь его успокоить. Не стоит сразу же объяснять ребенку, что произошло и почему, просто обнимите его и приласкайте. В данной ситуации слова будут лишними, лишь телесный контакт способен максимально быстро продемонстрировать ребенку, что он в безопасности и ему ничего не угрожает.
Читайте также:
Многие мамы и папы, не зная как поступить, делают ошибки, которые только усугубляют ситуацию, провоцируя развитие страшных снов.
Чаще всего родители пытаются убедить малыша, что ничего плохого не произошло, это был всего лишь сон. Но большая часть малышей верят в сказки, волшебство, а, значит, и сон тоже может стать реальностью. Поговорите с ребенком, расскажите, что и взрослые видят кошмары и испытывают страх. Только после этих слов можете делать упор на то, что это только сновидение.
Как помочь малышу избавиться от ужасов?
Задача родителей – помочь ребенку преодолеть кошмарные сны и страх к ним. Для этого можно использовать сказкотерапию и арт-терапию. Нарисуйте с ребенком его кошмарный сон, а потом добавьте в рисунок яркие краски, смешные элементы. Ужасный сон превратиться в приятный.
Если ребенок еще мал для таких действий, поиграйте с ним в песок или глину. Такая игра способствует развитию мелкой моторики и успокаивает детскую психику.
Детские кошмары — это явление, с которым сталкиваются многие родители. Часто они возникают в возрасте от трех до шести лет, когда детское воображение активно развивается. Родители отмечают, что такие сны могут быть вызваны стрессом, изменениями в жизни или даже просмотром страшных мультфильмов. Чтобы помочь ребенку справиться с ночными страхами, важно создать уютную и безопасную атмосферу перед сном. Ритуалы, такие как чтение спокойной сказки или обсуждение приятных моментов дня, могут значительно снизить уровень тревожности. Также полезно поговорить с ребенком о его страхах, чтобы он понял, что это нормально и что он не одинок. Важно помнить, что терпение и поддержка родителей играют ключевую роль в преодолении детских кошмаров.
Чего категорически нельзя делать в борьбе с кошмарами?
- Не стоит уговаривать ребенка, что все зависит только от него, стоит только захотеть и кошмары пройдут. Чувства нельзя обуздать. Ребенок просто перестанет их выражать, но испытывать их не перестанет.
- Не стыдите малыша и не смейтесь над ним: «Такой большой, а кошмаров боишься». Чувство стыда притупляет переживания ребенка. В следующий раз малыш просто не будет показывать свои эмоции, и вы не сможете понять, что же на самом деле чувствует ваше чадо.
- Не читайте нотации о том, что не стоило перед сном играть в компьютерные игры или смотреть страшный фильм. Данная фраза не поможет исправить ситуацию, а лишь вызовет протест ребенка.
Чаще общайтесь с малышом, интересуйтесь его чувствами и переживаниями, создавайте больше условий для тесного контакта. Только так вы сможете победить всех ужасных монстров, которые преследует вашего ребенка в ночное время. Желаем вам удачи!
Вопрос-ответ
Что делать, если детям снятся кошмары?
Совместные прогулки перед сном в приятном месте, специальные отвары, детские успокаивающие чаи на ночь, интересные занятия с ребенком днем, обязательное обсуждение снов, вечернее чтение хороших сказок.
Как помочь ребенку справиться с кошмарами?
Родителям, чьи дети страдают от ночных кошмаров, важно помнить о том, что ребенка, проснувшегося от плохого сна, следует успокоить. Посидите рядом с ним, обнимите, объясните, что плохой сон закончился. Помогите ребенку почувствовать себя спокойнее при помощи ночника или игрушки-защитника.
Почему в детстве снятся кошмары?
Возраст, наиболее подверженный ночным страхам, как правило, до пяти лет. Причины, по которым страхи чаще всего возникают: нарушения режима дня, повышенная температура тела, плохое самочувствие как следствие болезни, неприятные переживания. Кошмары же называются парасомнией в быстрой фазе сна.
-
Читайте также:
Как избавить ребенка от ночных кошмаров?
Разрешить конфликты в семье Строгий режим дня Комфортные условия для сна Ритуал отхода ко сну Сохранять спокойствие Не фиксировать внимание на страхе
Советы
СОВЕТ №1
Обсуждайте страхи. После того как ребенок проснется от кошмара, поговорите с ним о том, что произошло. Позвольте ему выразить свои чувства и страхи, это поможет ему осознать, что кошмары не реальны и что он в безопасности.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную обстановку перед сном. Убедитесь, что вечерние ритуалы включают успокаивающие занятия, такие как чтение книг или прослушивание тихой музыки. Это поможет ребенку расслабиться и снизить уровень тревожности перед сном.
СОВЕТ №3
Используйте «защитные» ритуалы. Придумайте вместе с ребенком ритуал, который будет символизировать защиту от плохих снов, например, обрисовывание «защитного круга» вокруг кровати или использование «магического» предмета, который будет охранять его во сне.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту, если необходимо. Если кошмары становятся частыми и сильно влияют на качество жизни ребенка, не стесняйтесь обратиться за помощью к детскому психологу. Специалист поможет разобраться в причинах страха и предложит эффективные методы решения проблемы.
