Семечки при грудном вскармливании — польза или всё-таки вред

Многие мамы любят пощёлкать семечки под сериал или на прогулке, пока ребёнок спит. Но не все задумываются о том, как они влияют на организм, и о том, как правильно употреблять их при грудном вскармливании.

Можно ли семечки при грудном вскармливании

Семечки — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Большинство врачей на вопрос о том, можно ли их употреблять при кормлении грудью, отвечают утвердительно. Однако практика показывает, что семечки, как и любой продукт, стоит вводить в рацион постепенно, наблюдая за самочувствием и стулом малыша.

Врачи отмечают, что семечки могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери, однако важно учитывать несколько факторов. Они являются источником полезных жиров, витаминов и минералов, что может положительно сказаться на общем состоянии здоровья женщины и, соответственно, на качестве молока. Однако некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления семечек из-за их высокой калорийности и возможного риска аллергических реакций у новорожденного. Кроме того, семечки могут вызывать газообразование, что может негативно сказаться на пищеварении малыша. Врачи рекомендуют вводить семечки в рацион постепенно и в умеренных количествах, внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

От чего нужно ОТКАЗАТЬСЯ во время грудного вскармливания. Продукты которые ЗАПРЕЩЕНЫ при кормлении

Полезные свойства

• Вкус. На первом месте стоит именно этот показатель, иначе вопрос «можно или нет?» не вызывал бы такого обсуждения со стороны молодых мам.
• Альтернативакурению. Семечки — один из действенных методов заменить вредную привычку, от которой пришлось избавиться при беременности.
• Улучшениелактации. Многие мамы отмечают, что через некоторое время после употребления семечек увеличивается количество и жирность грудного молока.
• Расслабление. Уже давно замечено: увлечённое щёлканье можно прервать только тогда, когда закончится упаковка.
• Профилактика болезней. Семечки действуют на организм как антидепрессант, а также влияют на предотвращение проблем с нервной и эндокринной системами.
• Витамины и микроэлементы. В семечках содержатся витамины A, B, C, D, E, каротин, магний, аминокислоты, калий, кальций, цинк.

Семечки — вкусное и полезное лакомство при правильном употреблении

Возможный вред

Несмотря на то что семечки обладают полезными свойствами, их нельзя есть в больших количествах и без опаски. Неприятными последствиями для малыша могут стать запоры и аллергия, а для мамы — разрушение зубной эмали (по этой причине лучше приучиться чистить их руками). После покупки семечки нужно обязательно мыть: скорлупа чаще всего очень грязная и содержит множество бактерий.

Могут ли быть от семечек запоры у ребёнка? Возможно, если вы съедите килограмм семечек за раз, то они будут не только у ребёнка, но и у вас

Семечки подсолнечника — популярная закуска, и многие молодые мамы задаются вопросом, можно ли их употреблять при грудном вскармливании. С одной стороны, семечки богаты витаминами, минералами и полезными жирами, которые могут положительно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Они содержат витамин Е, который поддерживает иммунную систему, а также магний, способствующий расслаблению и улучшению настроения.

С другой стороны, семечки могут вызывать аллергию или дискомфорт у некоторых детей. Кроме того, из-за высокой калорийности их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса. Некоторые мамы отмечают, что после употребления семечек у их малышей наблюдаются колики или повышенное газообразование. Поэтому важно внимательно следить за реакцией ребенка и, при необходимости, проконсультироваться с педиатром. В целом, семечки могут быть полезным дополнением к рациону, если нет индивидуальных противопоказаний.

Можно ли кормящей маме семечки и орехи?

Семечки в первый месяц жизни ребёнка, находящегося на грудном вскармливании

Сразу после родов в день будет достаточно десяти зёрен. Такого небольшого количества хватит, чтобы посмотреть, как отреагирует малыш — не вызовет ли лакомство аллергии. Если внешних проявлений нет, объём можно постепенно увеличивать. Но границу в 50 граммов очищенных семечек (или примерно 90 граммов неочищенных) переходить не рекомендуется.

Не стоит переедать даже самого полезного продукта, но и не стоит категорически отказываться от «неразрешенного», но вашего любимого блюда. Если кормящей женщине сильно хочется семечек или орешков и никаких отрицательных последствий не возникает ни у неё, ни у малыша, тогда и ограничивать себя лишний раз в любимом лакомстве не стоит. Но, безусловно, чтобы определить наличие или отсутствие негативной реакции у ребёнка на тот или иной продукт питания, потребляемый мамой, включая орехи и семечки, начинать их кушать надо с самого малого количества и при этом внимательно наблюдать за возможными изменениями в поведении ребёнка.

Виды любимого лакомства

Семена — это зародыши растений с запасом питательных веществ. Они вполне могут выступать в качестве сытного перекуса.

ВОТ ЧТО ТВОРЯТ СЕМЕЧКИ! (Реальная Польза и Вред Семечек Подсолнуха)

Семена подсолнуха

Это самый распространённый вид. Полезнее употреблять их сырыми, так как при жарке аминокислоты и витамины теряются. Если всё же хочется ароматных жареных семечек, можно найти компромисс и приготовить их в духовке. Рецепт простой:

1. Промыть семечки.
2. Противень застелить пергаментной бумагой.
3. Выложить массу тонким слоем и залить половиной стакана воды.
4. Готовить в течение 10 минут при температуре 150 градусов.

Витамин Д, содержащийся в больших количествах в семенах подсолнуха, влияет на умственное и физическое развитие малыша. А кальций, которым через молоко мама делится с ребёнком, нормализует обмен углеводов и хлорида натрия.

Покупать семечки лучше в неочищенном виде — так они сохраняют больше витаминов и микроэлементов. Жиры, содержащиеся в семенах без скорлупы, быстро окисляются под воздействием воздуха и теряют полезные свойства.

Тыквенные семечки

На втором месте по популярности — белые тыквенные семечки. В них содержатся олеиновая и линолевая кислоты, важные для правильного обмена веществ и снижения уровня холестерина. Кроме того, они являются источником цинка, который положительно влияет на зрение, волосы, кожу и иммунитет. Семечки тыквы нужно тщательно пережёвывать, чтобы в организм попали все полезные элементы.

Видео: Доктор Комаровский о семенах тыквы

Кунжут

Кунжут можно встретить в составе приправ, хотя полезен этот продукт как раз в виде семян. Кунжутные семечки славятся большим количеством кальция и спасают от появления пигментных пятен. Для того чтобы получить от них только пользу, достаточно одной чайной ложки в день.

Йогурт, сметана и семечки сравнимы по количеству кальция.

Семя льна

Из семян льна делают известное своей пользой масло. Они содержат фитоэстроген — растительный эквивалент женских гормонов, который предупреждает появление онкологических болезней груди и матки. При естественном вскармливании этот продукт нужно строго дозировать, чтобы активные вещества не попали в большом количестве в детский организм. При желании или необходимости употребления семян льна лучше перестраховаться и получить врачебную консультацию.

Видео: Польза льняного семени

Немногие знают о том, что в пищу употребляются семена арбуза. Они являются источником аргинина (аминокислоты, наличие которой положительно сказывается на сердце) и диетического волокна, поддерживающего пищеварительный тракт. К сожалению, кормящим мамам нельзя есть арбузные семечки из-за повышенного содержания в них белка и аминокислоты цитруллин.

Фотогалерея: Популярные виды семечек

Согласно мнению некоторых специалистов семечки подсолнечника способствуют выработке грудного молока

Кунжутные семечки являются иммуномодулятором, который защищает маму и малыша, находящегося на грудном вскармливании, от вредных бактерий

Из льняных семечек делают богатое микроэлементами льняное масло. Но при грудном вскармливании его нужно применять с осторожностью

Считается, что семена тыквы менее алергенны, чем другие семечки

Калорийность

Семечки — достаточно калорийный продукт. Задумываясь о том, стоит ли употреблять их в пищу, нужно учитывать и этот момент.

Таблица: Калорийность разных видов семян

Сладости из семечек во время лактации

Решив попробовать какую-либо сладость, приготовленную из семечек, например, козинаки, грильяж или халву, кормящей маме нужно убедиться в отсутствии аллергии. Тем, у кого она уже проявлялась раньше, этот продукт нужно исключить из рациона. Если всё хорошо, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• при покупке обязательно проверять срок годности и целостность упаковки;
• вводить сладости в рацион лучше после достижения малышом трёх месяцев и внимательно отслеживать его реакцию;
• учитывать большую калорийность.

Отзывы женщин о семечках при грудном вскармливании

А у нас на семечки аллергия! Долго не могла понять на что высыпает, а потом узнала, что семечки считаются сильным аллергеном. Перестала щелкать и все прошло! Так что все очень индивидуально!

У меня после родов основная еда на улице -это семечки , грецкие орехи и вода. Молоко от этого только лучше, так что грызите на здоровье.

Поела семечки на след. день у малышки диарея.

Я больше не ем семечки!!! Потому что съела 2 небольшие жменьки, и у малыша был запор… так мучился бедненький(((

А я где то читала, что семечки это продукт — способствующий лактации, так что щелкаю с удовольствием, ребенок вроде не жалуется)))

Запоры??? У моей малышки были запоры (1 раз в неделю ходила и то при помощи клизмы). Я как-то вечером решила семечки пощелкать (первый раз) и следующим вечером доченька покакала! Совпадение? Не знаю. только тепреь для меня это ритуал — семечки вечером)))

По своему опыту скажу: лактацию семечки ппц увеличивают… У меня и так молока много, погрызла с дуру семечек 200 гр, так вообще чуть грудь не разорвало… Я еще и не сцедилась вовремя и здравствуй лактостаз… У моего малыша ни аллергии, ни запоров от семечек нет… Но я теперь по чуть-чуть грызу…

я щелкаю пока на улице с детьми гуляю, и нормально все

вообще-то семечки — аллерген, как и подсолнечное масло. У меня ребенок аллергичный и семечки я не ела до 4 месяцев, соответственно и готовила тока на оливковом масле (оно, кстати при жарке не выделяет канцерогенов как подсолнечное). Теперь начала понемножку грызть семечки, но не сразу целыми пачками, а начиная с маленькой горстки. Вроде у малышки все нормально)))

Плюсов употребления семечек много. Но кормящим мамам нужно соблюдать осторожность и вводить их в рацион постепенно и в ограниченном количестве. Если придерживаться этих простых правил, хорошее самочувствие станет верным спутником.

Вопрос-ответ

Почему нельзя семечки при кормлении грудью?

Семечки подсолнечника, тыквы или кунжута могут вызвать аллергию у ребенка. Если на теле младенца появилась сыпь или стул стал жидким, нужно исключить семечки из рациона. Также чрезмерное употребление семечек угрожает фигуре молодой мамы, так как семечки очень калорийны: на 100 г продукта приходится 601 ккал.

Что категорически нельзя есть кормящей маме?

Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5-6 разовым. Пищу следует употреблять за 20 – 30 мин до кормления ребенка грудью.

Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?

Крупы. Просты углеводы дают нам энергию, поэтому каждая кормящая мама обязательно должна включать в себя каши. Овощи. Это клетчатка. Ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Кисломолочные продукты. Хлеб.

Когда нельзя кушать семечки?

Кому противопоказаны семечки Но, кроме того, семечки могут вызывать индивидуальную непереносимость, они противопоказаны при заболеваниях органов пищеварения, печени и желчевыводящих путей, при воспалениях ЖКТ и подагре. Забыть о семечках могут и люди с тонкой эмалью зубов.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением семечек в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или консультантом по грудному вскармливанию. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у малыша и определить оптимальное количество семечек для вашей диеты.

СОВЕТ №2

Выбирайте семечки, которые не содержат добавленных соли или сахара. Неподслащенные и несоленые семечки являются более здоровым вариантом и помогут избежать лишнего натрия и калорий в вашем рационе.

СОВЕТ №3

Употребляйте семечки в умеренных количествах. Хотя они могут быть полезны, избыточное потребление может привести к проблемам с пищеварением или набору веса. Начните с небольших порций и наблюдайте за реакцией вашего организма и малыша.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на качество семечек. Лучше выбирать органические или свежие семечки, чтобы избежать химических добавок и сохранить максимальную питательную ценность.