Так же как и летом, зимой организму маленького человечка нужен правильный питьевой рацион. Малыши постоянно в движении, поэтому теряют много жидкости. Плюс отопительные приборы и кондиционеры в мало проветриваемых помещениях способствуют обезвоживанию и, как следствие, снижению иммунитета.
Для того чтобы слизистые не переставали защищать организм, родители обязаны следить за питьевым режимом ребёнка. Но не все детки хотят много пить воды в холодные дни, а вот полезные и вкусные напитки, предлагаемые мамой, малыш выпьет с удовольствием!
Очищенная вода.
Тёплая, очищенная водичка, выпитая ребёнком утром за 20 минут до завтрака, не позволит пересохнуть слизистым и возобновит после сна работу желудка. Постарайтесь проводить это почаще, хотя бы один раз в день!
Врачи подчеркивают важность правильного выбора зимнего питья для детей. В холодное время года организм требует особого внимания, и напитки играют ключевую роль в поддержании здоровья. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение теплым напиткам, таким как травяные чаи, компоты и отвар шиповника. Эти варианты не только согревают, но и обогащают организм витаминами и минералами.
Важно избегать сладких газированных напитков и слишком горячих жидкостей, которые могут повредить слизистую оболочку рта и горла. Врачи также советуют следить за количеством потребляемой жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно во время активных игр на улице. Правильное зимнее питьё способствует укреплению иммунной системы и поддерживает общий тонус ребенка.
Витаминный компот.
Этот чудный напиток многие называют « узвар». Приготовить его можно из любых сушёных фруктов, которые растут на фруктовых деревьях. Такой компот значительно улучшит пищеварение и пополнит запас витаминов в организме вашего ребёнка. Для большей полезности в узвар можно добавить мёд вместо сахара, если у малыша нет на него аллергии.
Морс.
Сильнейшим природным антиоксидантом является морс из ягод. Калина, малина, вишня, клюква, смородина – это не совсем полный список ягод, которые замораживают на зиму, так как морс готовится из свежего продукта.
Однако нельзя забывать, что ягоды нельзя кипятить. Их необходимо разморозить, залить кипятком и оставить, чтобы настоялось до остывания.
Морс хорошо утоляет жажду и значительно ускоряет выздоровление при простуде. Этот напиток является прекрасным витаминным коктейлем, который очень понравится вашим детям.
Зимнее питьё для детей вызывает множество положительных откликов среди родителей. Многие отмечают, что такие напитки не только согревают, но и насыщают организм витаминами. Чаще всего в зимнем меню для детей встречаются горячие компоты, фруктовые чаи и молочные коктейли с добавлением специй, таких как корица или имбирь. Родители подчеркивают, что такие напитки помогают укрепить иммунитет, особенно в холодное время года.
Кроме того, зимние напитки часто готовятся с использованием натуральных ингредиентов, что делает их полезными и безопасными для здоровья. Малыши с удовольствием пьют ароматные настои из шиповника или ягод, а также сладкие напитки с медом. Многие родители также отмечают, что совместное приготовление зимнего питья становится отличной семейной традицией, которая сближает и дарит радость.
https://youtube.com/watch?v=vEYix6jilvw
Какао.
Шоколадный напиток, приготовленный на молоке — это неплохое средство для того, чтобы укрепить иммунитет. Богатый содержанием белков, жиров и минеральных веществ (железо, магний, фосфор, калий) вкуснейший напиток будет всегда полезен ребёнку, к тому же он ещё способен повысить уровень гемоглобина в крови. А клетчатка, которая содержится в какао, полезна для желудочка ребёнка.
Чай.
Около трёхсот микроэлементов, входящих в состав чая, оказывают благотворное влияние на организм ребёнка. Малыши могут пить специальные травяные (мята, ромашка, липа) чаи, а детям постарше рекомендуется некрепкий чёрный или зелёный чаи с добавлением молока, мёда или лимона. Любой чай станет намного вкуснее, если к нему добавить варенье или сироп из шиповника.
Молоко.
Кальций, содержащийся в молоке, делает этот напиток идеальным для укрепления костей ребёнка. Так же молоко содержит много витаминов. Тёплое молоко с мёдом, выпитое перед сном, обладает успокаивающим действием. Так как молоко способствует образованию в организме слизи, его ни в коем случае не нужно пить холодным. В молоке много животного белка, поэтому между приёмом мясных и молочных продуктов должно пройти не менее одного часа.
Соки и фрэши.
Одним из лучших напитков для ребёнка зимой является апельсиновый сок, в котором большое содержание витамина С. Общеизвестно, что этот витамин помогает в борьбе с простудными и вирусными заболеваниями. Можно так же побаловать ребёнка фрэшами. Только не забудьте развести фрэш пополам с очищенной водой для того, чтобы он стал менее сладким и не перегрузил желудок вашего малыша. Если у вашего ребёнка нет аллергии на фрукты, можете поить его фрешами пару раз в неделю. Этого вполне достаточно для полноценного питания организма витаминами.
Родители, не забывайте, что зимой, как и летом, ребёнку надо пить часто. Предлагайте крохе полезные напитки (вода, соки, морс) по два – три глотка каждые полчаса, так вы сможете сбалансировать его зимний питьевой режим.
Вопрос-ответ
Какие напитки полезно пить детям?
Вода Ни один человек не может прожить без воды, она также необходима для жизни как воздух, поэтому пренебрегать водой нельзя, особенно в детском возрасте. Какао Чай Фруктовые соки Молочные напитки Компот Читайте так же: Популярные темы блога
Чем заменить чай ребенку?
Другие наотрез отказываются от напитка. Если ребенок не любит чай, не стоит его заставлять. Это полезный продукт, но его вполне можно заменить в рационе соками или компотами.
Что такое горячие напитки?
Горячие алкогольные напитки поднимают настроение и согревают в холодное время года. Они бывают сладкими или кислыми, более крепкими или менее спиртуозными, ароматными или пряными — все зависит только от вкуса того, кто их готовит. Главная задача — определиться с ингредиентами и не кипятить напиток.
Какие напитки полезны для детей?
Обычная вода, включая газированную воду без добавления подсластителей , — лучший способ утолить жажду вашего ребенка. Количество воды, необходимое каждому ребенку, меняется день ото дня в зависимости от его активности, погоды или количества жидкости, которую он получает из других напитков, таких как молоко, или продуктов, таких как супы или яблочное пюре.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте напитки с низким содержанием сахара. Зимой важно поддерживать иммунитет, поэтому отдавайте предпочтение натуральным сокам, компотам или травяным чаям без добавления сахара. Это поможет избежать лишних калорий и сохранить здоровье вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Добавляйте в напитки специи и пряности. Корица, имбирь и гвоздика не только придают зимним напиткам приятный вкус, но и обладают полезными свойствами, такими как улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы. Попробуйте добавить их в горячие напитки, такие как молоко или чай.
СОВЕТ №3
Не забывайте о теплом молоке. Теплое молоко с медом или какао — отличный способ согреться в холодное время года. Оно не только вкусное, но и питательное, что делает его идеальным зимним напитком для детей.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с фруктами и ягодами. Добавление свежих или замороженных ягод в напитки не только улучшает их вкус, но и обогащает витаминами. Попробуйте делать смузи с бананом, ягодами и йогуртом — это не только вкусно, но и полезно!
